原来没孩子的时候，我真的很喜欢去健身房健身，因为在这里健身有很多显而易见的好处：
一、健身房 设备多 ，去了健身房可以自由使用很多专业设备，尤其是很多大型运动设备，自己买一个是很不现实的，只有健身房才有。
二、健身房有很多专业运动教练，在那里可以获得一些 专业指导 ，尤其是需要练肌肉的人群。
这里还有专业私教可以对我们进行一对一指导，防止锻炼不当出现运动损伤。
三、去健身房的还有一个好处，这里 氛围感 比较好，自己想偷懒的时候看到其他人还在汗流浃背，更容易被感染，重新加入运动大军。
但是去健身房健身也有一个很大的弊端： 时间不自由 。
如果我们打算在健身房练上一个小时，这是最底线了，不然就没有去的意义了。
那么除去练的时间，从家到健身房的来回时间一般至少也需要一二十分钟，练之前热热身又是一二十分钟，练完以后可能还要冲个凉什么的，又是一二十分钟，零零碎碎加起来至少一个小时过去了！
杂七杂八一个小时，加上练的一个小时， 起步就是两个小时 ，这对于很多经常需要临时加班，时间不自由的年轻人来说，是很不友好的。
我就是有了孩子以后，再也没有去过一次健身房了，因为带孩子的时间太碎片，尤其是孩子三岁前，根本不可能一次拿出两三个小时去健身！
健身房的另外一个弊端就是， 开销 相对于其他运动方式算是比较大的。
就拿跑步来说，只用花上几百块钱买一双专业跑鞋，就能随时随地开跑了。
不挑时间，什么时候方便什么时候来，不挑场合，小区楼下就能随时开跑，自由度贼高！
加上很多人根本不想练肌肉，只想强身健体就够了，不愿意去健身房也就不足为奇了。
