不建议，在使用护踝的同时，需要保持谨慎，并定期进行脚踝力量的锻炼。过度依赖护踝可能会导致脚踝力量减弱，因此在适当的场合，适度减少护踝的使用是有益的。
优点：护踝的保护作用
1. 预防扭伤
护踝在运动中可以有效地提供额外的支撑，减少脚踝扭伤的风险。特别是在高强度运动中，护踝的存在可以为脚踝关节提供稳定性，防止不必要的扭曲。
2. 心理安慰
穿着护踝的运动员可能更加自信和安心，因为他们知道自己有一层额外的保护。这种心理安慰可以让运动员更专注于比赛，减少因为担心受伤而影响表现的可能性。
缺点：可能的依赖性和脚踝力量减弱
1. 依赖性
长期依赖护踝可能使脚踝变得依赖性更强，运动员可能会感到在没有护踝的情况下运动不够自如。这种依赖性可能导致在护踝外运动时的不适应感，甚至增加了受伤的风险。
2. 脚踝力量减弱
一些研究表明，长期佩戴护踝可能会导致脚踝周围肌肉的萎缩，使脚踝关节周围的稳定性减弱。这可能导致在没有护踝的情况下，脚踝关节更容易受到伤害。
建议：适度使用，注重脚踝锻炼
1. 适度使用
建议运动员在进行高风险运动时使用护踝，但在一般训练中可以适度减少使用，以避免过度依赖。
2. 脚踝锻炼
为了提升脚踝力量和稳定性，运动员可以在无护踝的情况下进行一些特定的脚踝锻炼，如平衡训练、踩踏操等，以加强脚踝周围肌肉的力量。
护踝推荐
1、Bauerfeind(保而防,鲍尔芬) 德国专业运动护具 运动中的韧带损伤 和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计，该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力绑带系统 ，绑带八字缠绕在脚踝上，提升了脚踝的稳定性，保护脚踝不至外翻。适用于囊韧带过度疲劳 和保护脚踝不受伤害。
2、赞斯特护踝 基于内外两侧踝尖位置的不同,采用迎合骨架结构而设计的防护板保护两侧,有效地防止内翻 、外翻的发生。把足底带和X型(十字)固定带连接。运用缠绕(垂直)从后跟往上提拉，来提高保护度。另外,足底带还具有防滑的功能。足底部分采用了轻薄、透气性佳的材料。大幅降低穿鞋在鞋子里的笨重感,让佩戴更舒适。
3、CEP护踝 可以稳定行的脚裸，通过MEDI压缩十织支撑足己，硅胶垫 按摩深层组织 增加微循环，通过足底筋膜 区域的针织按摩区帮助版夏，与MEDI压缩 相结合的良好配合确保了脚踝的稳定性,从而减轻了不适。
