怎么减少熬夜看球的伤害？

2022-11-19体育

老夜猫子球迷来答一波。休息，休息，还是休息。

首先一点就是要减少看球当日的消耗。包括体力消耗和精神消耗，不要让自己陷入疲劳当中。那一天尽量少动脑子少耗精神少做大体力运动。

其次抓紧一切的时间休息。包括前一天晚上的睡眠以及中午的睡眠，还有比赛开始前晚上的休息时间，把休息做在前面。如果没有时间休息，那抓紧比赛开始前的一些时间或者中场休息，能眯一会儿是一会儿。人不是神仙，太过疲劳去看球伤害很大。

第三就是不要死撑，如果真是困得不行该睡就睡了，身体要紧！

原则其实很容易，但是要具体的做到落实还是很难。