首先，因为运动可以积极影响血清素（一种有助于调节心理健康的化学物质）的水平，并刺激神经递质去甲肾上腺素，从而改善情绪。
另外，身体活动起来也会释放内啡肽哦，这可是人体天然的「快乐化学物质」，并降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。
这意味着运动可以缓解焦虑和抑郁症状、提高自尊心，获得一定的成就感和归属感呢。
在另一方面，如果花在体育运动上面的时间越多，这其实就意味着花在社交媒体上的时间就越少。这也是好事啊，现在社交媒体太容易制造焦虑啥的了，看多了是会降低幸福感的哦。
而且运动也会有让人充实的感觉哟。
再加上在一些运动过程中会跟人互动——这本质上也是在进行社交了。
这能促进人际关系和沟通技巧，所以这也从一定程度上能减轻压力焦虑之类的，从而让心情更加舒畅。
另外一个挺重要的因素就是——当身体在运动过程中经过了一定活动之后，人体的睡眠就会得到改善。
这可太重要啦，因为睡眠对于维持心理健康那可是相当的重要呢。
以上就是运动让人快乐积极的一些小秘密哟。
