我的整个小学阶段都在打乒乓球，六年时间从未间断。后来学习压力大，直到高考后才重新捡起来，现在是二级运动员水平，得过市里亚军。
我的经验是启蒙时期一定要选好教练。一个好教练不但自己的水平功夫到位，也能将知识，技巧以及窍门很好地传授给你。这太重要了，教练一句话比你自己琢磨三天有时还管用。
然后就是握拍姿势要准确。要练直板就一直练直板，要练横板（刀拍）就一直练横板。千万不能在两种握拍姿势之间来回反复调换，对前期的基本功定型伤害太大，就好比盖楼，刚建起二层小楼马上又推倒重盖，久而久之地基就全废了。
个人建议如果想快一些出成绩就练横板，因为好上手，正反手无动作死角。而直板出成绩相对较慢，会比横板晚个几年，因为动作稍有难度，握拍姿势不太好掌控，尤其是反手横打那一板占劣势。
考虑到乒乓球球板和胶皮多种属性，我建议如果想持之以恒好好打，一定要选质量上乘的球板，不要嫌贵，比如蝴蝶，斯蒂卡等优质品牌，价位1000+。好球板上手的感觉比垃圾套板强的多，以我过来人经验。
另外，建议使用双面反胶。胶皮一共有五种：正胶，反胶，长胶，生胶，高胶，但占主流的是反胶——颗粒在里，触球旋转正常，较好适应。而其他四种胶皮可以统称为「怪胶皮」，因为颗粒在外，而且细节上各有不同，触球旋转各异，使用的人又非常少，很小众，所以大多数业余选手很难对此接发球适应。
有人会问：既然怪胶皮会比较难适应，那我着重练习它，在比赛中对手就难以接住我发的球，我就能赢多输少，岂不快活？的确，现在不乏有家长为了让自家练特长生走体校的孩子快速出成绩，而走捷径练怪胶皮。这在短期内我不得不承认很奏效——
今年寒假我在家乡球馆就碰到一个小孩，才13岁，反手生胶用得贼6。我打球无数，对高胶略有适应，从没打过生胶，所以输的很彻底。但他赢我是赢在水平和技术吗？不是。只是练怪胶皮的人少，很难碰到，所以难以适应接发球，而他又是体校出身，有专业教练指导，所以怪胶皮用得好，我吃了亏。如果他用反胶，我会赢得非常轻松。
但我不觉得这有什么。作为广大的乒乓球爱好者，打球更多的是为了回合多一些，锻炼身体，而非单纯赢球。而练怪胶皮固然在短期内能赢更多的球，但回合极少，基本你发的球对方接不住或者对方的球你接过去就赢了，几场球下来根本出不了汗，也无法起到锻炼身体的作用，没啥大意思。再说不知道大家发现了没有，国家队甚至国际比赛中很少有怪胶皮选手，顶多削球也是用反胶削球。为什么呢？
不过是 虽然怪胶皮能赢人一时，但胶皮固有属性已固定，无法根据打法及时调整，一旦接发球套路被对手摸清，就只有挨打认输的份了。当然，这更多的出现在省队及以上水平的比赛中。在业务比赛中怪胶皮依然吃香，但我觉得这真的没多大意义。上文提及的那个孩子也许很快就能升至省队，但要更进一步到国家队我想很难——怪胶皮自身的弱点摆在那里，你走过的捷径最终会反噬你。
那么为什么排名前列的选手比如中国的马龙，许昕，张继科，樊振东，林高远等人都是两面反胶呢？
原因也很简单，反胶的触球旋转相对简单合理，双方击打回合多，每一拍动作都有很大的调整改善空间，无论是变化，落点，速度，力量等等，都可以通过日常体能训练，发球接发球，套路的练习假以时日做到。一句话，只要肯努力下苦功，反胶选手有无限的可能性，没有上限。而怪胶皮选手的天花板本就在那里。
说到反胶胶皮，这要根据你自身的技战术特点选择合适的胶皮。以我自身举例，我横板持拍，正手偏旋转拉弧圈球，所以正手胶皮选择了省套狂飙3。反手偏速度击打多一些，所以反手胶皮选择了多尼克F1。
这个如果在前期自己不清楚的话可以咨询教练，问问前辈的经验会让你大收裨益。
大方向讲完了，剩下最后的就是 贵有恒 了。你要日复一日持之以恒地勤加练习。还是以我为例，小学六年，每晚放学去市体育馆参加教练的乒乓球班，从未间断，再加上高考后两个月多的暑假捡拾，这才有了现在二级运动员的水平。
补充一点，在教练传授完技艺后，不能只是单纯机械地接受，你也要自己多琢磨多推敲，有问题及时与教练沟通。凡事有自己的想法见解是最宝贵的，这样你的球技会涨得很快。
比如今天教练教了你一种下旋发球，你勤加练习后掌握了，那么空闲时间你就可以琢磨套路原理，尝试着是不是自己还能举一反三，发明出别的比如侧下旋，砍式发球等等……触类旁通的本领你要有倾向地学习。
