对我来说吧，游泳可以分为以下四个阶段：
第一个阶段：会蛙泳，可以在水下呼气，水上吸气，目标是可以不间断的游100米，这个阶段对于我来说，比较难克服的是喜欢在水下憋气而不是呼气，相对于水下呼气，憋会再到水上来吸气要容易很多。
第二个阶段：会自由泳，目标是能连续不断的用该泳姿游1000米，这个阶段花费的时间挺长的，我从会蛙泳到基本可以「前无浪、后无花」的游1000米自由泳花了接近三年的时间（每周保持不低于3次的游泳频率）。自由泳需要掌握的技能比蛙泳多多了，身体的转动、手臂的划水到位、手臂的入水前伸、打腿基本功的训练。我是在自由泳基本游起来后，对每个分解动作进行练习的，另外要提醒的是打腿太重要了，打腿是自由泳、仰泳甚至蝶泳的基本功，现在我每次游的时候，都要至少游200米左右的浮版抬头打腿。
第三个阶段：这个阶段掌握的内容比较杂，仰泳、蝶泳的基本动作、到边翻滚，这个阶段没有给自己设置一个目标。目前为止，仰泳也只是练得能让教练看到不摇头；蝶泳和到边翻滚还只是入门，会，但姿势不敢恭维；至于跳水动作，到现在还是不会（我目前主要还是在室内游泳池游，室内游泳池一般都贴着标语：严禁跳水，曾经试着跳了几次，都被泳池安全员给叫停了）。
这个阶段，我每次游泳时间一般不会超过1个小时，但游的动作比较多，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、到边翻滚、原地翻滚、潜水、抬头扶板打腿、蝶泳手或蝶泳腿的动作分解训练，每次游的时候，没有刻意的追求一定要游多少米，主要还是在享受这个过程；但有时面临来自方方面面的压力时，也会连续不休息的游个几千米，游完后感觉正是神清气爽！
第四个阶段：也就是我现在的这个阶段，给自己定的目标是熟练的蝶泳、掌握各种到边翻滚的技能、以上这些熟练后，来个200米混合泳或100米混合泳，但这估计是个漫长的过程。
游泳，是个永远精进的过程，每次用心的去游泳后，都能感觉到有些新的体会，这也是游泳能吸引我的原因之一。这个世界上做很多事情，努力不一定会有结果；但对于游泳而言，努力就一定会有结果！
