这问题可能我有点发言权，我结婚时买了一套房子也是毛坯，最近和老婆商量准备把装修提上日程了，也是原规划的书房作为健身房，面积和你这差不多，所以曾认真考虑过家庭迷你健身房这个问题。
我是这样规划的：
首先地面是3-5cm的健身房橡胶地垫，
带横梁的半框深蹲架+举重台（半框占地小，横梁用来做引体，举重台用来硬拉），
一个可调节到90度的重型哑铃凳（调不到90度练肩会打折扣），
一根ipf杠铃杆，一根铝制女杆，一根小曲杆（女杆老婆用，曲杆练二头三头），
0.25-2.5kg的配重片+250kg的举重竞技片（为了减少噪音，如果三项不准备突破600的话选择普通全胶片就行，便宜而且弹性更足），
一套滑轮组固定在深蹲架上可以做三头下压，
一个深蹲架的扩展双杆和一个扩展炮筒（双杆用处略，炮筒是做t杠划船用的），
哑铃用单只最大90磅的可调哑铃一对（哑铃组9平方是放不下的，相信我，90磅一只的哑铃足够支撑你把卧推干到120了），
墙上做几个挂钩挂弹力带负重腰带绑腕什么的，
有氧器械：一双跑鞋（非专业跑者训练普通跑街足够了，有氧器械十分占地方，如果题主你实在想要一个，那我推荐可以收纳的划船机），
总预算在3w左右。
这里重点就是深蹲架，一个深蹲架可以把上肢水平和垂直推拉，下肢的蹲拉都练遍，翻译成肌肥大爱好者的话说，就是胸背腿肩手臂都可以在深蹲架上完成，其实有了深蹲架，你去不去健身房都没有关系，这套器械足够让你练到三项600以上，对于家庭健身来说，没有任何一套综合器械能在动作多样性、可持续发展性和性价比上超过深蹲架。
