刘畊宏的健身操还是比较安全，适合大众练习，增强体能是备孕的准备之一。就是要注意运动事项。
第一，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适官，不要太亮或太暗。运动后休息30分钟再去洗澡。
第二，空腹和刚进食后就开始运动，不利健康。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能斋乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物。最好食用少量奶制品、谷类、水果。
第三，在运动过程中应及时补充水分。运动时间在1小时左右，每15分钟应喝水150ml到300ml左右。运动时一定不要喝冰水，可以饮用常温水或温水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统的问题。
第四，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，适当补充动物蛋白质。为保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
第五，每天的运动时间尽量控制在1小时左右，超长时间的有氧以及体能训练反而会使肌肉流失。对于以健康运动为主的练习，每周3-4次，每次1小时，就能达到效果。在运动过程中，出现任何部位的疼痛就应马上停止，不要造成更大的损伤。
