具体指标是多少呢?有吃药吗?胰岛功能检查过没?身高体重是多少?
血糖调理方法也就是饮食+运动+药物+恰当的营养素调理。
要不要吃药要看胰岛功能,如果胰岛功能还可以,目前主要是因为吃的不太合理,血糖也不是很高,那通过饮食+运动就可以管理好。如果胰岛功能还可以,但有胰岛素抵抗,除了饮食+运动,最好搭配一点营养品。
如果检查胰岛功能不太行了,那就要吃药了。
如果你妈妈还有些胖,没有不明原因的变瘦,那胰岛功能还过得去的几率是比较大的。很有希望通过饮食+运动管理调理,很可能不用吃药,就算要吃药,也是少量的基础药就好了。
如果她本身比较瘦,或者没有少吃也慢慢变瘦了,那很可能胰岛功能不太好了。总之建议尽快做胰岛素的检查,建议至少做三个时间点,包括空腹,餐后1小时,餐后2小时。同时做下肝肾功能,血脂,血压,同型半胱氨酸。
如果你妈妈还有些胖(也没有不明原因的体重减低),可以试试这么吃,但你要经常测一测空腹和餐后的血糖水平。
早餐:
午餐:
晚餐:
加餐:
全天食用油为25g,炒菜,蒸菜,煎烤尽量选择茶油,橄榄油,低芥菜籽油。凉拌可以选择亚麻籽油,芝麻油。
有可能我推荐的食物你妈妈不一定爱吃,主食也可以从下面这些食物里面选。
糖尿病患者的日常食养 8 条原则和建议。包括:
1.食 物多样,养成和建立合理膳食习惯。
2.能量适宜,控制超重 肥胖和预防消瘦。
3.主食定量,优选全谷物和低血糖生成指 数食物。
4.积极运动,改善体质和胰岛素敏感性。
5.清淡饮 食,限制饮酒,预防和延缓并发症。
6.食养有道,合理选择 应用食药物质。
7.规律进餐,合理加餐,促进餐后血糖稳定。
8.自我管理,定期营养咨询,提高血糖控制能
关于食物的就是1.2.3.5条,但具体到实际操作上,热量具体多少摄入多少,什么时间吃,具体每种吃多少,什么时间运动,做什么运动,差别就还挺大的。我给你的食谱热量是按照1500大卡做的。
我们专业营养师会跟据个人的身高,体重,体力活动来估算热量,确定食物的具体分量。尤其是主食的量,糖尿病患者如果主食不好好控制,血糖是很难管好的。运动会要根据你的身体情况,饮食与血糖情况来安排。
糖尿病的饮食和运动管理跟药物同样重要,在这个方面花点钱是很值得的,一般差不多3个月的时间,通过专业营养师的指导,你能基本甚至完全掌握管理自己血糖的技巧