1、父母首先要分目标，预测和应对可能出现的情况。
2、早睡可以早起：暑假，大人小孩都很放松，没有学习的压力，不知不觉就会睡懒觉。决定早上跑步，家人商量晚上一定要9:30睡，保证早 上早起前有充足的睡眠。中午，让孩子午睡半小时。
3、给予鼓励：鼓励包括物质鼓励和精神鼓励。为了提高儿子走路的积极性，让他在准备跑步前挑选一波器材。当他穿上自己喜欢的衣服和鞋 子后，对跑步的兴趣瞬间增加。
4、同时对他表示感谢。比如「你看我们晨跑遇到的孩子很少，不是每个孩子都像你一样有毅力。」
5、和宝宝一起跑步：陪伴很重要。如果他回来发现你躺在沙发上看手机，或者你还在睡觉，他肯定是不愿意跑的。所以，我会和他们一起 跑，互相鼓励，互相监督。
6、思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。习惯会伴随孩子的一生，帮助孩子养成良好的习惯，会让孩子受益终身。
7、想要孩子成为什么样的人，首先要成为什么样的人。所以，为了孩子，让我们自己变得更好吧。
延伸阅读
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美好一天从晨跑开始，晨跑四大好处要知晓 。
秋高气爽的天气，父母们每天都是如何跟孩子相处的呢？孩子写作业的时候，在一旁安静工作的以身作则，还是和孩子各玩各的手机呢？在秋高气爽的季节，为了不负好时光，父母不妨带着孩子一起晨跑，美好的一天要从晨跑开始演奏。更何况晨跑孩子的成长还有着很多好处，对于晨跑的四大好处，作为父母的你们都了解吗？
晨跑对孩子的成长有四大好处
1、养成早睡早起的良好习惯
孩子按时晨跑，对每天早起早睡的习惯，有着特别好的监督性。因为晨跑的早起，需要消耗能量也需要清醒的状态，对于孩子来说如果睡眠不足的话，父母强制性地拉起孩子，也只是一两天的坚持，等到热潮一过，孩子还是成为了睡懒觉大王。对于孩子晨跑的坚持性，父母就需要做好领袖的作用，坚持性早起和晨跑的锻炼，会让孩子慢慢地适应和习惯。
2、对寒冬的抗寒能力更强些
如果孩子适应了晨跑，首先在寒冬季节的抗寒能力会更强一些。经历了早间的寒冷，孩子面对于早间的起床会显得格外轻松，对于人生的经历也会更加坚强一些。睡懒觉不是爱孩子的借口，可能很多父母觉得，让孩子早间多睡一会的话，对于成长和一整天的精神都是利大于弊。但是孩子贪睡的背后，可能会有数不清贪玩的熬夜，孩子睡得越晚，早间的起床就会显得越困难。
3、对健康免疫的维护更强些
晨跑虽然寒冷、甚至有些残酷，但是对于孩子的健康免疫系统，却有着特别好的维护，经常运动的孩子要比不运动的孩子，在每年换季的时候要更容易生病一些。尤其是对于免疫力低下的孩子，平时多一些运动的话，也算是一种健康的维护和保障。孩子做事情最擅长的就是三分热度，对于晨跑的毅力心自然显得比较脆弱。所以，孩子在锻炼的时候，父母一定要做好以身作则的带头作用。
4、和父母的亲子关系更亲密
父母在和孩子晨跑的过程当中，也更容易和父母建立深厚的亲子关系。晨跑的时候，可能发生更多意想不到的事情，在这个时候孩子和父母之间，更似战友和哥们朋友。在孩子日后的成长和教育方面，孩子也更容易和父母吐露心声。现代化的育儿教育，最需要的就是沟通和技巧，如果和孩子以朋友的身份去相处，在教育和解决难题的时候岂不是更加轻松一些了？
温馨提示：虽然晨跑对于孩子是利大于弊，但是在晨跑的时候也有很多注意事项。首先，孩子和大人的体制及耐力都不同，父母在晨跑的时候，不能拿自己的成绩来作为衡量的标准。
培养孩子爱上晨跑的兴趣，才是明智父母的聪明决定。另外，运动的好处不在于越多越好，让孩子乐于参加晨跑，日积月累的皮实，才是感情稳固的基础和身体健康的平衡。
