对年幼的孩子的担心，这是一种自然的本能。但是， 许多新妈妈的担心超越了界限 ，她们经常感到沮丧。对于产前焦虑的新妈妈来说， 她的整个世界都像战场 。
本来在怀上宝宝，第一次做妈妈应该感到很高兴的，但是并不是所有的人都能感受到这份甜蜜和幸福，这时候有的新妈妈们就出现了焦虑症，这无疑是很痛苦的。无论是对新妈妈们还是宝宝都会带来严重的影响。究竟是什么原因引起新妈妈的焦虑情绪呢？
对宝宝性别的焦虑
城市人对生男生女大多能正确看待，但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
其他疾病
患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
孕期各种身体的变化
由于孕期由于激素分泌影响，产生容貌影响，身材走样，到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适，使心中烦躁、易焦虑。
其他因素
由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
产妇高龄化是孕期妇女焦虑指数不断攀高的主要原因。
根据调研报告数据显示，知识层次越高，年龄越高的孕妇，患焦虑症的比例越高……
摇篮专家委员会委员东四妇产医院付小青主治医师表示」女性年龄的推迟会严重影响婴儿的健康，女性最佳生育年龄在 25 到30岁之间，而产妇高龄化正是孕期妇女焦虑指数不断攀高的主要原因」。
除了工作和生活压力外，对育儿、早教问题的担忧，以及高龄产妇生育可能导致的胎儿畸形、妊娠高血压、分娩时间延长而发生大出血或难产、诱发隐性糖尿病或高血压、可能导致身体出现癌变的五大风险，都会影响到孕妇、产妇的心理状态，直接诱发焦虑症。硕士及其以上学历的女性焦虑程度略高，31%以上的高学历女性存在超出正常范围的心理焦虑。可见，职业群体中的白领女性，在当前工作、生活双重压力下，已成为孕期罹患焦虑症的主要人群。
要怎样去解决这一问题呢？可以试试下面的方式。
树立信心
要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。也需要设立底线：无论情况如何糟糕，我都不能放弃自己。我的父母都已过50，孩子们还小，为了他们我都不能伤害自己。
经验交流
多结交一些新朋友，很多新妈妈由于是第一次怀孕或者是初产妇，所以在怀孕/育儿方面基本上没有什么经验，所以可以多结交一些有育儿经验的妈妈，和一些有共同语言的新妈妈聊天不仅可以拓宽自己的育儿知识，还能缓解自己的心理压力，把自己不开心的事情倾诉之后你会发现自己的压力也减轻了。
学会放松
学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书、洗澡、看影片，或找点其它你感兴趣的事情做。很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时总会自己无法控制的勾勒一些负面场景，老是往坏处想。所以调整自己的心态十分重要不要去任意推断一些不会发生的事情，那样只是让自己徒增烦恼罢了。
找个帮手
坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。
恢复社交
可以的话出去走走，约朋友吃饭逛街都可以，虽然心情一下子没那么快提起来，但也会找到一些以前的感觉，其实自己的一切并没有丢。实在心情很难过，找闺蜜大哭一场，不为寻求同情和帮助，只为发泄不良情绪。把自己的感觉和感受向丈夫，家人倾诉。无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊天，叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好方法。
夫妻同心
丈夫要多理解和关心妻子，从怀胎十月到一朝分娩，女性的心理是复发多变的，出现焦虑情绪也十分正常，丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担。孕妈咪们要知道，其实自己并不是一个人在战斗。新爸爸这时候也很想帮上忙，所以可以让他与你分担家务并且协助哺育宝宝。新爸爸和家人的加入，都可以让产妇重新找回安全感，然后尽快地恢复到稳定的情绪。
养成一些良好的习惯
如，早晚各一根香蕉；睡前喝酸奶；晚上泡脚，并按摩涌泉穴……
如果情绪持续时间过长或者有其他现实问题困扰，还是要寻求专业的心理咨询师帮助
如有需要，可到有来心理公众号预约咨询，有来心理甄选领域内top咨询师，进行专业科普和预约咨询服务。
