老年人到了晚上都是睡不着，可他也不算大呀！你得从他的饮食起居发现端倪，如果他起的晚，就不能让他这样下去，因为长时间对他身体健康十分不利，十一点以后控心里的血，肝正常休息才能排毒，睡晚了就打破平衡，阴阳颠倒黑白，生物钟乱了，长期下去不闹病才怪呢！到了晚饭后，就让他出去散步，甭一吃了就坐下不动了，一直看电视到凌晨两点多。散步一个小时左右再回来看电视。看到十点左右就可以关了。散步能起到按摩脚下穴位，回来了看俩三个小时就有了困意，即时催促一下，让他去睡。
另外，让他多出去走走，跳跳广场舞，跟那些大爷大妈一起玩儿，他就分散注意力，信趣爱好变了，有了男女老朋友们吆喝他一起出去活动，有能锻炼身体，还能多交几个朋友，玩的开心就能改变他的不良习惯了，而且他也跟着人家玩，自己的穿着打扮也不会不修边幅了，形象气质慢慢跟着变了，以后就磨不推自转了。还有打太极拳的，玩扑克下象棋的地方，让他参与活动，也不失为一个好办法。接触的人多了，他就该掉了不良习惯了不是？老小孩老小孩，人老了跟孩子似的，就得哄着才行啊！
