母乳喂养对宝宝和妈妈的益处有很多，前排也有不少回答提及了这一点。
我自己母乳喂养小鱼到接近2岁才断奶，但我不想施加「没有坚持母乳喂养就是不爱孩子」这样的压力给新手妈妈。
我们去大街上看看行人们，哪怕就去学校看看同龄的孩子们，你能分得出谁吃母乳长大，谁吃奶粉长大吗？
事实上，能一直持续纯母乳喂养到2岁以上的，和一开始就不给宝宝吃母乳、直接奶粉的，都不是占比最多的。就我观察身边和社群里的妈妈来看，大多数妈妈是纯母乳喂养到产假结束，因为工作等原因，开始一边背奶一边选合适的奶粉，进行混合喂养，或转向奶粉。
但无论是母乳转奶粉，还是不同奶粉品牌、段数之间的转换，都有一个问题需要注意，就是循序渐进的转奶。
那么，如何循序渐进的转奶？
母乳到配方奶粉，和不同品牌、同品牌不同系列、同系列不同段数的配方奶粉更换，都是建议采用渐进式转奶。
实际执行时，可以先减少原奶粉/母乳一顿，改换新奶粉一顿，注意要观察宝宝肠胃有无不适及便便状况。第一次尝试，比较推荐选择宝宝一天充足睡眠后、喝奶状态最好的一次，比如中午、上午10：00等时间，但先避开早上第一餐和睡前最后一餐。
等加一顿的情况适应2-3天后，如果宝宝没有不良反应，就再减少原奶粉/母乳一顿，增加新奶粉一顿，以此类推，循序渐进地进行转奶，让宝宝适应新的口味。整个转奶过程大约需二周左右。
是否需要特别严格的记录顿数和时间来操作？
这个问题其实要看不同的情况。
关于普通配方奶粉不同品牌、不同段数之间的转奶，其实权威机构基本没有相关的硬性规定或指导，之所以大家广泛使用按顿渐进式转奶，最主要的是考虑到宝宝的口味适应程度。
香港卫生署关于转奶的指导意见中，就明确说明了：
转换奶粉的过程并没有硬性规定，只要视乎宝宝接受新口味的程度来调节。因为个别奶粉有不同的味道，有些孩子可能需要多些时间来适应。家长可慢慢增加新奶粉的餐数。若孩子能接受，便可加快增加新奶粉的餐数，直至把旧奶粉完全取代 [1] 。但也有一些情况，建议更谨慎一点。
哪些情况不适合转奶？
宝宝有发烧、腹泻、湿疹等情况，或者打预防针前后、尽量避免转奶，以免引发宝宝身体的不适。
转奶期间也暂时不要添加新的辅食种类。
可以新旧奶粉混合，一次多加一勺新奶粉来转奶吗？
我知道网上流传很广这张转奶图：
但除非宝宝对奶粉的味道特别敏感，否则并 不建议新旧奶粉混合转奶 。
这是因为不同奶粉的冲调比例和对水温的要求可能不同，先混合再冲调可能出现某种奶粉太稠/太稀/水温不足/水温过高等问题，反而不利于宝宝的肠胃适应。
先分别调成奶液再混合可以吗？
同样 不太建议 ：冲调后二次混合增加了奶液被污染的风险，而且不同奶粉之间在一些营养元素添加上也存在差异，这种混合也有可能造成某些微量元素超标的风险。
除非尝试过很多次在某一餐给宝宝直接加新奶粉，TA都完全不接受，那可以短期尝试把少量旧奶粉加入新奶粉里，让宝宝接受新的口味。但其实并不需要严格规定每一餐的新旧奶粉比例，只要让宝宝慢慢可以接受新的口味就行。
怎么判断转奶后宝宝是否适应新奶粉？
转换奶粉后，如果出现宝宝的大便次数、质地及颜色有所改变，其实大多数情况是正常的。
因为不同牌子奶粉的添加成分(例如铁、维生素/益生元等)会略有不同，家长无须过分担心会不会是对新奶粉过敏。
一般来说，如果孩子对最初饮用的牛乳配方奶粉没有过敏反应，转用其他牌子的牛乳配方奶粉也基本不会引致过敏反应。
如果是特殊配方奶粉转换普通配方奶粉，或者第一次尝试奶制品，则需要多观察宝宝的大便、皮肤、精神和睡眠状态等。有腹泻、皮肤红疹、频繁惊醒等情况，考虑是否有牛奶蛋白过敏，可以先暂缓转奶，等宝宝适应后过段时间再尝试。
什么样的奶粉适合用来转奶？
妈妈一旦考虑转奶，特别是母乳妈妈换奶粉，都会特别关注新奶粉怎么选，宝宝是否会接受新的配方奶粉。
我的标准是：奶源要好、配方要好、工艺要好，不能添加致敏成分。口感要清淡，性价比要高。
前短时间，我社群里就有一个妈妈因为产假结束去上班了，工作压力有点大奶量急剧减少，准备换成奶粉喂养。因为看我平时经常分享科学喂养的知识，就过来问我，有没有品质好又性价比高的奶粉推荐。
刚好那几天在大学同学群里聊天，我说起这个事儿。有个在荷兰留学工作的同学立马跟我推荐了 Hero Baby 白金版Nutrasense，说他家宝宝断母乳后一直在喝这款。有调研显示，在荷兰有九成的妈妈都知道，超过半数的妈妈都会选这款奶粉。我同学也说，不光他们家娃，他同事好多娃也是喝这款，强烈建议我去试试。
听他一说，我赶紧去研究了一下这款奶粉，发现Hero Baby是有135年历史的老品牌了，在荷兰知名度非常高，是妥妥的国民大牌：
l 奶源好：
对奶粉做过功课的妈妈都知道，全球公认的黄金奶源地是南北纬40度～50度左右，因为在这个纬度附近的环境条件更适宜优质牧草生长及奶牛产奶。Hreo baby的奶源地就是在欧洲的黄金奶源带，生产加工也都在欧洲。而且旗舰店在国内销售的版本都是荷兰原装进口，和荷兰本土市场的产品都是一样的。
l 配方优秀：
Hero Baby白金版系列配方中包含26种关键维生素&矿物质，特别维生素D和钙的含量都很不错。
特别添加了关键活性营养MFGM（乳脂球膜）。MFGM是一种能够将脂肪滴包裹起来的特殊3层膜结构，在动物乳汁比如牛奶中都天然存在，但成本极其高昂，500KG牛奶里只能精粹1KG , 业界俗称「5克拉钻石」。珍贵的MFGM含有多种活性蛋白及磷脂成分，对宝宝的身体发育 [2] [3] [4] 和大脑发育统 [5] [6] [7] 都很重要。我同学告诉我，他家宝宝断奶后一直喝Hero Baby，喂养效果还不错，宝宝一直身体棒棒。
除此之外，这款奶粉也富含天然乳脂（特别是β-棕榈酸酯，就是我们常提到的OPO结构脂），这种成分有利于宝宝钙吸收，还能软化便便。
GOS益生元也是一种我很看中的成份：全因我家娃之前就容易便秘。所以帮朋友选奶粉时，我也特别关注了是否好消化、会不会上火。GOS益生元可以维持肠黏膜健康，帮助肠道有益菌增殖，提升宝宝的消化吸收能力。
另外，奶粉中富含的DHA、ARA，在助力宝宝认知发展的同时，也能保护宝宝的视力发育。
特别是，hero baby完全没有添加各种敏感成分：不含棕榈油、淀粉、蔗糖、糖浆等添加糖，也没有添加香兰素等香精香料。这也就保证了它的口感清淡，宝宝的接受度也很高，一试就很爱喝，所以也很适合从母乳转奶的宝宝。
l 原产原装进口，工艺可靠
Hero Baby采用的是一次成粉工艺，这就确保了最大程度保留源乳的营养成分。我特意买来一罐试喝，发现确实粉质非常细腻，很容易冲泡。
盖子和奶粉勺的设计也很合理：奶粉勺可以扣在盖子上，也可以扣在罐口的小凸起上，分区放置更干净。我以前买过另一款奶粉，奶粉勺只能直接放在罐子里，总觉得不太卫生。
l 关注科研投入
Hero Baby拥有80年历史的婴幼儿营养研究院，已经发表了25项专利、100多篇科研论文、150多篇国际学术会议摘要。
我对在研发方面投入高的企业都比较有好感，说明企业重视配方研发和生产工艺的升级。
l 品质之选
在了解Hero Baby的配方后，我还私下对比过Hero Baby白金版3段和某款以高端著称的3段奶粉，换算之后Hero Baby的钙和维生素D含量都略胜一筹，但价格只有另一个品牌的不到二分之一。以3段白金版为例，原装进口加上运费、税费，700g一罐的价格也只要大约130元！真良心价了！如果是一岁前断奶转成奶粉的宝宝，每个月平均4罐的样子，1岁后也差不多2～3罐。算下来，也能省不少钱呢～
可以说是 真·品质之选 了～
后来，我向那位咨询的宝妈推荐了Hero Baby后，她家娃果然喝的也不错。据她反馈，娃接受度高，一开始转奶就接受了，转奶几乎没费力气，她一直担心的吃奶粉便秘问题也没有出现。
最后，还是想说，母乳喂养对宝宝、对妈妈都好处多多。如果可以，依然鼓励优先考虑母乳喂养。
如果妈妈因为身体原因等，无法实现母乳喂养，也千万不要给自己太大心理负担。
只要选择合格的产品（ 一段奶粉符合GB 10765—2021、2段奶粉符合国标GB 10766—2021、3段奶粉符合国标GB 10767—2021 ），一样可以为宝宝提供足够的营养。特别是6月龄以上的宝宝，无论母乳还是奶粉，都需要从辅食中获得更多样化的营养来源了。
而具体到每个家庭、每个妈妈时，最终选择什么样的喂养方式，应当是妈妈结合自己的身体、心理状况和家庭经济情况的自主选择。
作为「过来人」，我认为，我们要做的不是对新妈妈们施加道德审判，而是提供切实可行的帮助：也许是母乳喂养的指导，也许是选择奶粉的经验，也许是科学添加辅食的方法。
最重要的，是身为过来人，能够听见、理解、共鸣新妈妈们的焦虑和困扰，让她们知道，育儿路上，不是孤军奋战。
参考
- ^ 1、香港卫生署：https://www.dh.gov.hk/tc_chi/press/1999/08_06_99.html
- ^ 2、Zavaleta N, Kvistgaard A S, Graverholt G, et al. Efficacy of an MFGM-enriched complementary food in diarrhea, anemia, and micronutrient status in infants[J]. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 2011, 53(5): 561-568.
- ^ 3、Timby N, Hernell O, Vaarala O, et al. Infections in infants fed formula supplemented with bovine milk fat globule membranes[J]. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2015, 60(3): 384-389.
- ^ 4、Veereman-Wauters G, Staelens S, Rombaut R, et al. Milk fat globule membrane (INPULSE) enriched formula milk decreases febrile episodes and may improve behavioral regulation in young children[J]. Nutrition, 2012, 28(7-8): 749-752.
- ^ 5、Quarles RH, et al. In: Siegal GJ, ed. Basic Neurochemisty : Molecular, Cellular, and Medical Aspects ; 2006:51 71.
- ^ 6、Palmano, K., Rowan, A., Guillermo, R., Guan, J., & McJarrow, P. (2015). The role of gangliosides in neurodevelopment. Nutrients, 7(5), 3891-3913
- ^ Squire, L., Berg, D., Bloom, F. E., Du Lac, S., Ghosh, A., & Spitzer, N. C. (Eds.). (2012). Fundamental neuroscience. Academic press.
