备孕对于每一位准父母来说都是至关重要的阶段，饮食和生活习惯在这期间扮演着重要的角色。
咖啡中的主要成分咖啡因，具有兴奋作用，过量摄入可能导致失眠、焦虑等不良影响，这些因素都不利于身体的调养和备孕状态的维持。咖啡因有时还影响女性的激素分泌，包括雌激素和孕激素，这对于维持正常的月经周期和排卵功能至关重要。长期大量饮用咖啡可能间接影响女性的受孕几率。
咖啡因对男性的生育能力也有潜在影响。过量摄入咖啡因有可能导致精子质量下降，包括精子数量减少、活力降低等，这无疑会增加备孕的难度。
但这并不意味着备孕期间完全不能喝咖啡。适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的。关键在于控制摄入量。一般每天摄入的咖啡因量不要超过200毫克即可，相当于大约1-2杯中等浓度的咖啡。若有喝咖啡的习惯，建议逐渐减少摄入量。
备孕期间还需要注意以下几点：
保持均衡的饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的健康和备孕的成功。
适度运动：合理的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于提高受孕几率。
保持良好的作息：充足
