什么时候睡觉利于长高?

2022-07-09亲子

长高需要生长激素，而生长激素一般夜间分泌较多，所以，对于3-6岁孩子建议9点之前入睡，7-10岁孩子建议9点半之前入睡，青春期孩子建议不超过10点，入睡越久，深度睡眠越多，分泌生长激素越旺盛，孩子自然长的越好。

其次，运动有助于生长激素分泌，纵向跳跃运动帮助生长激素分泌同时也会刺激软骨细胞增殖，更有利于长高奥。