「你现在孩子长多高了？」
「孩子看起来很小，不高。」
「某某家的孩子才2岁，就90厘米了。」
家长们凑到一块
「孩子身高」永远都是一个「被关心」的话题
确实，孩子的身高
是每个家长都关心的头等「大事」
为孩子身高烦恼的父母不在少数
那么，作为家长的我们
如何发现孩子身高是否达标？
其实，儿童的身高有一个标准，是正常生长情况下，儿童在各个年龄段应该达到的身高。由于性别不同，身体发育的速度存在差异，所以男孩女孩的标准身高也有所不同。
首都儿科研究中心曾经做过儿童身高的相关研究，通过对其研究结果进行整合，总结出了下表。
可以对比一下你家孩子的身高，看看是否达标。
但表中的数据只能作为一个参考，根据每个儿童遗传、体质、生活方式的不同，其不同年龄应该达到的身高也会有一定的差异。
如果孩子较为矮小，说明生长过程中可能出现了问题。
抓住3个长高黄金期，孩子还能再长个
很多家长在发现孩子身高较矮时，就觉得已经不可挽回了，实际上，抓住3个长高黄金期，还能长个。
01学龄前期
学龄前期，是儿童3~7岁的阶段，这个年龄段的儿童正在上幼儿园，为进入小学学习做准备，所以称为学龄前期。
学龄前期的儿童，身体的发育处于稳步增长的阶段，每年可以长高5~6厘米。这个阶段儿童的神经以及内分泌系统发育较为快速，更有利于生长激素的分泌。
02学龄期
学龄期，是儿童从7岁开始至11~13岁进入青春期为止的阶段，也就是儿童的小学阶段。学龄期的身高增长速度和学龄前期类似，每年也是5~6厘米。
这个阶段的儿童心智发育更加完善，对自身也有了一定的保护意识，可以适当地进行一些体育运动，对于身高的增长有一定的好处。
03青春期
青春期是儿童11~13岁至18岁成年之间的阶段。
青春期其实也属于儿童阶段，【国际儿童权利公约】中规定，儿童是18岁以下的人群。
这个阶段的儿童进入了发育的快速阶段，身高处于爆发式生长，每年身高的生长都会在7厘米以上。家长多加以引导，生长速度可以达到每年12厘米。
青春期的儿童身体逐渐发育完善，可以更好地从食物中吸收营养物质，也可以进行更多的运动，都有利于儿童长高。
这3个年龄段属于儿童身高增长的快速阶段，家长适当的干预可以加快其生长的速度，帮助孩子长高。
做好这几点，轻松帮助孩子长高
01合理饮食、营养均衡
孩子挑食、偏食、食量小，不能够提供生长所需的足够热量，营养不均衡会影响孩子长个儿。这个道理家长们都心知肚明，只不过知易行难，在儿保科经常遇到带着孩子来咨询如何纠正孩子不良饮食习惯的家长。
在此提醒家长： 孩子挑食、偏食,一定要多方面查找原因，用心调整，一定可以找到让自家孩子爱上吃饭的方法，保证孩子摄入均衡的营养。
02睡眠+运动+情绪，全方位助力孩子身高
孩子的身高增长除了饮食的助力，离不开良好的生活作息规律。 有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子10点以前尽量入睡，小孩子最好能在9点前入睡。
此外，运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。 可以选择慢跑、快走、踢足球、打篮球、跳绳、踢毽子、游泳等体育项目，带孩子一起多多运动吧!
要想长得高,还要有一个良好的心情 。精神紧张、焦虑等也会影响到身高增长,导致精神心理性矮身材。所以要尽量保持愉悦、轻松的良好情绪。
03及时补充维生素D，助力骨骼健康
如孩子生后维生素D补充不足，可能导致钙吸收不良，从而影响到长骨的生长。宝宝出生后生长速度很快，加上户外活动偏少，容易出现缺乏，所以小宝宝出生后可以定期补充维生素D。
大孩子要增加户外活动，定期到儿保门诊体检，必要时补充维生素D。如果有钙缺乏还需要及时补充钙剂。
04不要忽略疾病的因素
某些慢性疾病如甲状腺功能减低、慢性肾病、骨骼系统疾病等，或反复急性感染等会造成营养消耗增加，营养吸收不良。
还有一些疾病造成生长激素、生长因子分泌不足,如脑垂体发育异常，颅内肿瘤浸润等。所以如果发现孩子身高增长异常时，及时到医院排查，早发现，早干预。
医生建议：家长应定期带孩子接受发育检查，3岁以后的儿童每6个月检查一次，这样才能及时发现孩子的发育问题。
