带上娃出门耍起来呗，这是最好的方法。
一个大活人天天闷在家里，状态怎么可能好。虽说立秋了，大中午的气温仍然不友好，既然带娃睡不了整觉，清晨和傍晚就带上孩子出门转转，你可能会说抱着太累，确实——所以你需要一辆婴儿推车。
如果觉得婴儿推车太贵，那么你可以闲鱼上看一眼。或是邻里亲戚不用的，拿来用一下。实在不行，买个简易的竹编的也好使的。 工具造出来是为人服务的，在消费承受范围内，注意卫生和安全就好 。
短时出门会遇到的另一个困难是孩子的吃食保证——不知道是母乳，还是混合喂养，或是奶粉喂养。10个月的娃娃要加辅食了，我想你也许看了不少公众号，教你如何把控孩子饮食的间隔，几点喂奶，几点喂辅食，几点安排小睡。 这些灵活结合自己生活吸收，是有帮助的，但 不能被人为制造的规则给绑死了 。观察你的孩子，今天这顿他不愿意吃辅食，那就放松点，下顿下下顿，以一长段时间为摄入周期（比如一周或两周）而不是以每顿为标准制定用餐标准。
这会立即让你轻松很多。
早上六七点钟，孩子睡醒了，你看着外面天色还早，抱起孩子换上干净的尿布，简单收拾一下。和家人打个招呼，在晨光的清新空气中推着他或抱着他出门， 你看到街上来来往往的人，他们有的还穿着睡衣，提着为家人准备的早餐。你看着他们的脸，感受空气中漂浮的植物气息，解读睡眼惺松人们脸上的表情。
这让你感觉生活在烟火安稳的人群间。
找一家街边的早餐摊，花上三五块，吃个简单的早餐。孩子在你怀中手舞足蹈，他的眼睛四处张望。你在婴语与尘世间安坐，这简单而又真实的生活，是你在经历与体验。
有时候你会遇到一些让你狼狈的状况，比如孩子拉了尿了。你感受到不方便和窘迫，但是你终究是带着孩子走出来了，也许你会因为这样那样的事而减少外出的频次，但是 不要因为有了一个孩子而封闭自己 。
那天你带着孩子在小区，大爷大妈们围上来，七言八语，有时候你不是太爱听。偶尔能遇到一个能说上几句话的，感叹道：唉呀，带孩子可累了，真让我崩溃。 对方想要安慰你，给你支招或是告诉你人人都是这样过来的—— 这些话对你的信息价值有限，可是 你终究是对着世界，把心里话或是憋着的那口气吐出来了，你完成了与周遭的交互，沉默与擦肩而过也是一种交流。
你并没有因为有了一个孩子，而把自己关起来。
育婴界有各种各样的神器，有的充满了民间智慧，有的宣称科技逼格满满，这也体现在了他们的价格上。可是这些都是辅助的，都是由你量力而行决定用或不用，而最重要的，
是你感受到生命的活力，感受到你所拥有的自主力。
你意识到，生育了一个孩子，与你的家庭一起成长，是你正在进行的体验。
这里面有辛苦也有美好，其他人的经验无法替代你的这一份——是的，孩子幼小时，照料人非常辛苦，我也一样。
但是你拥有一份主动的态度，这将给你的生活带来不同。
像是发出了一个提问，这个声音就会被听到。
各种样的回声都会回来，你是鲜活的，可以有自己的选择与分辨。在平静中，你开始有力量主动为困难寻找解决办法——比如说没有床的围栏，但你改变了房间格局，将大床不留缝隙推到了墙边，墙壁的90度夹角带来了安全，这样你不小心睡着时，有身体当做孩子外翻出的屏障；比如说，你 用请求而非要求、用协调而非攻击、用交流而非怨责，来获得家人与伴侣的帮助和理解 ……
孩子只是你们生活的一部分，你可以携带他参与生活，不仅仅是为变化所制。
祝你常有机会呼吸新鲜的空气。
