关于孕妇饮食，秉持以下几个原则：
按这个原则基础上，贴上之前做的【西尔斯怀孕百科】的笔记，做成表格，更容易理解记忆
通过表格中，列举了孕期超级食物。结合实际情况，我理解是，如果严格按照表格来，也不实际，也不科学（表中列举超级食物，日常常规食物没提及）， 在饮食中有意偏向，坚持要丰富不偏重，加上食物间协同吸收作用更好的吸收 。
和中国传统经验不同，不是以胖为好，整个怀孕过程中，增加12公斤左右体重即可，过胖不仅仅增加孕妇身体负担（脊椎，腰，双腿），还会增加分娩风险（盆腔肌肉用力不足）。所以 坚持超级食物，避免过多肉食（鱼肉海产品除外） 。
