1
有哪一刻改变了我的人生？
我想应该是我生了孩子以后仍在月子中那一个月，孩子躺在我旁边，我充满焦虑的躺在床上，心里想着过去没有做太好的自己，惆怅能给孩子什么样未来的时刻。
从那以后的一段时间，我都在想，凭我自己，我能给孩子什么样的未来，我能给孩子什么样的示范。
还好，没多久，我就找到了符合自己价值观的人生最重要的事情：写文。
从那时开始，至今，孩子近6岁，我已经慢慢成为一个和生孩子以前截然不同的人。
我从一个彻底期望符合别人期待而卑微到也找不到自我的人，慢慢变成了一个符合自己期待的人。
过去，成为一个更自律的人只存在于我自己的想象中，而如今，我把许多事都坚持到了1000天以上。
我每天坚持早起，每天坚持健身，每天坚持背单词，都是超千天了，每天持续写作也超了630天。
现在为了更好的提升生活品质，我每天还坚持在工作时间以外锁手机两个小时，方便陪孩子。
每天坚持丢弃两样完好但应该用不到的东西，方便挖掘自己。
可以说，这些都是我做自己的过程。
在坚持中，发现自己的能力的边界。
发现自己真的可以拥有很少的同时，拥有很多。
2
每个家庭都需要有一个会做自己的妈妈。
家庭的每一个成员，都在深刻影响着所有人的成长。
家庭的成长是合力发展的结果。
所有人都按照一个统一的方向走，可能能走很快，但是如果路径不通的话，很可能会一家人都茫然没有备选方案。
妈妈这个角色，既是家庭里有一半力量的决策人，又是培养孩子的主力。
妈妈们处在比较核心的位置，可以说更需要清醒的头脑。
假如妈妈不能自省自己，意识到自己对别人产生的影响，那很容易就会使得亲密关系里的人很受伤。
许多女性结婚生子以后变得负能量很满。
从身体的角度来讲，年龄对女性的考验更大。
而且怀孕生产后，没有得到很好的身心修复，那也无异于一场创伤。
譬如说，月子里产生的婆媳矛盾，往往一辈子都修复不了，正是由于，女性在最敏感的时间暴露在了伤害之中，那种体验总会伴随着身体的创伤翻涌。
再有，男性没有更年期，而女性有，更年期的身体基础又是女性绝经前后出现的性激素波动或减少，这一时期，女性要受到非常大的身心考验 。
更不要讲年龄在脸上留下的痕迹对女性心理状态的干扰。
从心理的角度讲，所谓的负面情绪，也是女性更加容易往细腻且完美方向思考的结果。
达不到自己心中完美的预设，会非常焦躁。
达到了心中完美的预设，又觉得缺了什么，总还能更好，或者这么好，会不会是在做梦。
家里有一个负面情绪严重的女性，一方面丈夫的事业会成为吐槽的重灾区，丈夫的自尊心水平会受到严重的影响，另一方面，孩子的学业、事业、婚姻和成长，都会受到影响。
可以说，总在负面关注的母亲，更容易使得一家人都处在消极、低自尊和讨好别人的风险中。
那么，是不是妈妈们积极关注就好了呢？
并非如此。
只关注正面积极的内容，会自然无视消极信息，同样也是过犹不及的。
但是不良的原生家庭随处可见，怎么能避免原生家庭对现有家庭的伤害呢？
最好的答案，就是作为成年人，能做好自己，正视自己。
当知道自己是谁，自己的当下在哪里、未来去哪里，自己怎么爱护和保护好自己，那么家庭中的一切就会慢慢恢复秩序。
自己的事业信心，在懂得自己真正所需以后，会知道如何努力。
孩子们的成长，在懂得自己的家长的引导下，会更有方向、更知道重点在哪里。
会做自己的人，不需要去询问另一半是不是爱自己，不需要去强求孩子是不是听话，这些都是向外探求的。
反求诸己，常省自身，不用问任何人都能知道自己在对方心中是什么分量。
顺其自然，就是最好的秩序。
3
妈妈们怎么做自己？
第一，管他所有事情，必先睡好觉。
睡眠问题是困扰妈妈们最多的问题，自然就是最重要的问题。
假如做自己只要讲一件最重要的事，那我就推荐睡好觉。
刚和朋友聊天，他没有结婚生子，他和朋友一起熬了个通宵来沟通一些相处方面的问题。
我想了想，发了消息给他说：如果我们相处中，出现问题需要熬夜才能解决的话，就请直接删除拉黑就好。
不要相信睡眠不太好时候的决策，同样，也不要太在意睡眠不佳的人说出来的话。
这是我这些年的最最简单明白的经验。
睡眠不太好的时候，情绪会比较暴躁，决策的时候关注点会比较单一和偏颇。
一个睡眠不佳的人，更加容易倾泄负面情绪。
所以，睡好觉绝对是保持良好状态的第一步。
相关的内容我曾经也写过很多，总结来讲是：
- 固定时间锁定手机屏幕，拒绝使用手机 。我通常是晚上十点就用软件Sleeptown锁好手机了。
- 睡前两小时思考哪些事没做完 。做掉能一小时做完的，拒绝掉做不完的。
- 听助眠音乐。
- 写手帐。
重点讲一下写手帐这件事。
我现在会在每天晚上陪孩子睡觉的时间，坐在她的书桌前把一天经历的事情写下来。
有时候会有很多，有时候就是两句话就完了。
这对缓解睡前情绪的帮助非常大，写完以后整个人会进入非常放松的状态，睡眠质量会提高很多。
对同一件事的认知，写下来和不写下来，差别会非常大。
同样是被同事气到，不写的时候就是，这人真特么烦人，写下来就能还原更多细节，包括对方为什么说了那些话，他有什么立场，他会怎么看待事件的发展等等。
可以写得很乱，但不妨碍去表达完整所有意思。
被什么繁琐的事情烦到，赶紧写下来，可能短期内不会再翻，但是写下来也是一种释放方式。
写下来，跟你当别人面硬怼，有一样的宣泄效果，但不至于被打。
写多了，输出多了，头脑中才能有空余的位置去想别的问题。
第二，知道自己要什么。
嗯，这点很难，毕竟这是活出精彩的终极技能，迅速得到了就没意思了。
可是多数人还是有机会知道自己最想要什么，因为多数人都清楚知道什么东西最能打动自己。
但对所有人而言，最难的也正是坚定去追寻最能打动自己的东西，因为多数人喜欢的事项并不产生盈利。
正是许多人被「不现实」劝退的理由。
对此，不要纠结，喜欢就是喜欢，如果暂时不能凭借喜欢的事项恰饭，那就先沉浸其中，先去做。
做自己最喜欢的事情，才能距离自己最想要的事情越来越近，
只有追求了自己喜欢的事情，才会慢慢理解一件事从无到有、从微末到崛起的过程。
第三，取一舍十。
生了孩子，人生就走过三分之一了。
自己的成长、为学业、事业的奋斗和打拼就开始进入一段漫长的平台期。
到了此时，生命该有重点了。
正是这个重点，让人看到了十和一的差别。
建立家庭、生孩子以前，觉得自己无所不能，无所不能有。
可是生了孩子以后，就该看到，生活是有限度的，限度会带来重点。
以前可以工作完，去学习，或者去和朋友聚会，去旅行，或者去丰富自己的体验，当看到重点以后，会发现，有很多事情，它能带来体验，却不能带来成长。
生活的精妙，正在于，当你选择一个点去追求的时候，这个点会扩散成全世界。
发现「一」的过程，正好就能帮助一个人建立坚持的恒心。
做自己，正是舍十取一的过程。
如果不知道怎么去舍十，那么可以和我一样，每天翻翻自己的柜子，抛弃一到两样物品，很快就会知道了。
4
做自己，是最需要体验的，如果不能从理论上预知，起码先去试试三件最简单的事：
