妇女产后百日之内，民间称为[坐月期]，产妇因生产耗气伤血，身体必须有充足的休息和营养补给，这期间产妇还需要照顾初生宝宝，并且要用气血化生的乳汁喂哺宝宝。 产妇能否及时补给身体需要的食物必须重视，不能随意不可马虎。如有长辈的成功经验，结合中医的养生理论，编排合理的膳食，产妇必然能顺利健康地坐好月子；
| 产后滋补汤 | 猪 鸡 鱼 牛肉 | 蛋 菜 糖水 炒米茶 |
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益毌草川芎瘦肉止头痛1.5H
通草淮山猪手汤 莲子淮山百合猪心汤 莲子圆肉杞子猪心汤 莲子党参熟地猪尾汤 无花果杜仲猪骨汤 番茄薯仔排骨汤 1.5H D5 杜仲巴蛓肉苁蓉猪尾骨汤 西施骨桑寄生红枣汤 |
银鱼干蒸肉饼
酸梅/南瓜蒸排骨 洋葱炒猪排 D16 冬菇红枣焖猪手 支竹/薯仔焖排骨 海参冬茹焖排骨 猪脚姜醋 菜心/三色椒/丝/节瓜炒肉片 四季豆鲜百合炒肉片 肉片炒蘑菇 |
蕃茄炒蛋
丝瓜炒鸡蛋 姜丝麻油炒蛋 白饭鱼煎蛋 蘑菇蒸鸡蛋 茄汁黄豆 煎豆腐 |
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黑豆黄豆乌鸡汤 健脾去湿 1H
芪参炖鸡汤补气养血 隔水4H 益毌草鸡汤 1.5H D8. 生姜鸡血腾乌鸡汤 黄豆黑豆乌鸡汤 2.5H 金针木耳鸡酒 八珍鸡汤 花膠冬菇鸡汤3H D28 |
鸡丝木耳
冬菇云耳蒸鸡 西兰花炒鸡柳 鲜百合密豆鸡柳 粟子冬菇焖鸡/薯仔焖鸡 香煎鸡翅 柠檬鸡翅 麻油鸡 |
麻油炒菠菜
麻油蕃薯叶 冬菇/蒜茸苋菜 芝麻酱拌茄子/清蒸茄子 三色椒炒鸡腿菇 蒜茸菜心 清炒西兰花/芥兰 蒜香油麦菜 |
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木瓜花生鱼尾汤
天麻川芎鱼头汤 止头痛 lH |
清蒸斑鱼/雪鱼 /桂花 /仓鱼
香煎红杉鱼/黄花鱼/比目鱼 金针云耳蒸桂鱼 |
桑寄生蛋茶(十二早)
冰糖香蕉雪耳百合汤 木瓜鲜奶 牛奶炖蛋 黑芝麻糊 芝麻汤圆 陈皮红豆水 无花果生姜蕃薯糖水 酒酿杞子蛋红糖水 莲仔百合 |
| 红萝卜牛尾汤 |
陈皮蒸牛肉饼
红菜头炒牛肉丝 蕃茄萝卜烩牛肋条 红豆焖牛尾 |
陈皮无花果黑枣炒米茶
黑豆南枣炒米茶 酸枣仁茶 桑寄生圆肉茶 百合红枣圆肉茶 玫瑰提子干茶 |
产后病关系重大，处理不好会令产妇难以复原，影响健康，还会因此直接影响宝宝的正常成长。照顾产妇坐月子是家庭的大事，妇女一生的幸福与产后的恰当处理，有着密切的关系。
如果产妇真的出现[产后病]，可以据中医的治疗方法，不会因授乳而影响宝宝，这是中医的特色。详请询当地专业人士！
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以上为港式常用坐月菜式，欢迎补充！
