在眼科40多年，近视孩子我看了一个又一个，也愈发明白一个道理—— 睡觉是近视「最好的良药」。
可能有家长不以为然，毕竟睡觉是一件普通的不能再普通的事了。
那下面分享一组数据：
睡眠不足，已经成为当代孩子一大问题！
中医认为，睡眠是眼睛、大脑、脾胃、肝肾等脏腑器官，调养和休息的时候。
所谓 「五脏六腑之精皆上注于目而为明」 。
孩子睡不好， 影响脾胃气血生化，肝血、肾精得不到调养，心肺之气得不到恢复，眼睛得不到休息。
久而久之，孩子视力便越来越差，近视也就出现了。
就比如我之前调理的一个近视孩子， 双眼视力仅 0.6 ，家长反映孩子晚上入睡困难，睡着后还多梦易醒。
刻诊： 孩子面色偏黄，上课容易走神，注意力不集中，食欲较差，容易腹胀，舌苔薄白，脉象弦细。
开方：归脾汤加减 ，党参、白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、远志等。
结果这孩子用此方 调理2周后，睡眠明显变好了，入睡快，睡得香。
当用药1个月的时候， 左眼视力从0.6提升到了0.7，右眼视力也能达到0.65。
我记得这个孩子总共调理了3个多月， 最终左眼视力达到1.1，右眼视力1.0+。
其实上面这个孩子， 属于心脾两虚引起的睡眠障碍与近视。
心气虚则神不守舍 ，导致孩子入睡困难、多梦易醒； 脾虚则气血生成不足 ，无法滋养全身，包括眼睛，从而影响视力 。
所以调理时要着重健脾养心，以改善睡眠，促进眼部气血恢复。
而归脾汤能 益气补血、健脾养心 ，改善孩子心脾两虚的状况，进而缓解睡眠障碍，提升视力。
当然，上面这孩子能恢复这么快，少不了家长的配合， 比如增加孩子睡眠时间，按摩助眠穴位等。
现在好不容易放寒假了，而且今年寒假时间特别长，孩子终于可以摆脱学习、作业的压力，有时间去睡觉，养好视力。
所以这个 寒假家长一定要把握好，让孩子睡饱了，提升视力也就简单了。
下面给家长分享几个能 提升孩子睡眠质量的穴位 ，家长可以学习一下。
神门穴
位置：手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩此穴有助于镇静安神，改善失眠多梦。
内关穴
位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩内关穴能够调节心脏功能，缓解压力，促进睡眠。
安眠穴
位置：在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
此穴名如其意，直接针对失眠症状，按摩可安神助眠。
当然， 这些方法只能起到辅助作用 ，如果孩子视力不好，还有 入睡难、睡着了翻来翻去，睡眠质量差等问题 ，一定要及时找专业医生辨证调理。
