首先要肯定一点，绝对不是你矫情！！！
产后情绪的来源一般有以下几点：
1、自然生理的变化在分娩的过程中，妈妈体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后情绪发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，产妇表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时产妇表现情绪低落。
2、生孩子的经历宫缩的剧痛及生产过程过度的害怕和惊慌，都会在产妇心中留下阴影，产后无法很快从这种阴影中走出来，会影响到情绪。
3、生活模式的变化新成员的到来，让新手父母们突然要面对一些之前从未经历过的生活变化。喂养，哭闹，洗澡，睡眠.....各种挑战，新妈妈更是要24小时待命，几乎要完全放弃自己的个人生活。
4、家长关系的变化有了孩子以后，很多家庭成员也会介入小家庭的生活，比如长辈参与孩子的照料。这使得原本一对夫妻的关系，一下子变得非常复杂，新妈妈可能同时要面对几个家庭成员以及给出的意见。这本身就是一种消耗。
5、放大的「母亲」形象很多人会忽略这一点，传统文化或社会舆论，经常给「母亲」带上无比高尚的光环，似乎所有定义「母亲」时都是「无私付出」的一个角色。这也使得很多新手妈妈，无形中把压力赋予给了自己，如果哪点没做好，就会觉得自己不是个称职的妈妈。
解决办法：
首先就是家人要了解一些最基础的知识，了解产后情绪的原因， 正确的看待这件事情 ，然后从原因着手去帮助产后妈妈调整情绪，给妈妈足够的关注和陪伴，陪伴妈妈一起度过这段特殊时期，千万不要觉得产妇矫情、事多等，自己多学习多了解，就不会这么想了，所以在分娩前，家人去了解相关的科普知识是非常有必要的。
最重要的是 妈妈们也要转移注意力，调整自己的心态， 不要给自己太大的心里压力，你要知道，孩子是第一次做孩子，你也第一次做妈妈呀，第一次做妈妈呀，孩子不需要完美的妈，但孩子需要快乐的妈妈。
我是逸妈妈， 拥有数十年的心理咨询经验，提供了上千次的心理咨询服务，希望我的回答对你有些许的帮助，关注我，我将带来更多更优质更有价值的回答！
