对于一个曾经只有160cm的我来说，
没想到还可以二次长高!
现在净身高166cm，四舍五入也可以算是170的大高个啦!
还可以长高，真的是太开心了，肯定是被我的坚持和执着给打动了!
讲一讲我的成功之路都是怎么过来的吧!
♀️饮食:
每天来一杯纯牛奶，补充营养；营养均衡很重要，不要挑食。比如瘦肉，蛋类，豆制品等都是有促进长高的哦!
♀️运动
每天睡前拉伸个十几二十分钟，对长个子有好处!当然跑跑步也是可以的，可以很好的促进血液循环!
♀️补钙
想长高补充钙，必不可少，想长高就要吃钙片。在这里普及下，市场上普通的碳酸钙，碳酸钙什么基本都没有用 必踩雷。想长高的朋友不要交智商税了，而我吃的是乳钙，带有「卡歌」两个字，在我姑姑家拿的，没想到真的有用。
♀️睡眠
这也是长高的关键晚上11:00到凌晨2.4生长激分泌旺盛期，所以一定要保持这个时期的睡眠质量。生长素都没有得到分泌，还怎么长高呢？是吧！
♀️心态
心态一定要保持好哦，不要心急，这对长高也是非常不利的。要相信自己一定能长高 不能心急心态保持好 抓住机会抓住年龄的尾巴一定可以的！ ♀️
