先抱抱你❤️
我理解你此时的心情，毕竟是第一次当妈妈，我们都没有经过培训就直接上岗了，即使在孕期有接触过一些有关婴儿的课程，可是，当孩子生下来之后还会手忙脚乱，还是不熟练，带孩子还是要有一些经验和经历，才能让自己不至于茫然无措。
你有这样的心理很正常，大多数女性初为人母的时候都是这样子的，请不要自责自己，不要让自己懊恼，这些都是成长的经历。
如果有老人或者是保姆在身边，可以和她们一起照顾宝宝，从中学到一些经验。
在宝宝睡觉的时候，自己就翻看一些有关育儿的书籍，或者从一些育儿网站上看看文章视频之类的，结合自己宝宝的情况和自身的能力来试试看。
还可以看一些有关心理健康方面的书籍，调整好自己的心态和情绪，让自己有充分的睡眠和休息时间，生完孩子女性很容易抑郁，自己累得时候让家人多参与照顾宝宝，一个人的精力还是有限的。
随着宝宝的长大，你身体慢慢的恢复，出门多和一些宝妈在一起交流交流育儿的经历，有喜悦有苦涩，但是你们在一起的话题会很多，并且交流起来也很愉悦，渐渐的你就不会让自己过多的懊恼，有气时候说出来和大家一起分享会让心情好很多。
希望你能变得开心快乐，祝福你和宝宝幸福❤️
