修复皮肤屏障的前提，持续修护光损伤
相较于过去，现在大家的防晒意识可以说是有了很大的提升，就连不那么在意肤色的男孩子夏天出门也会打个伞穿个防晒衣。但是当天气没那么热，或者是没有阳光的日子，我们就经常忽略了光损伤的危害。
其实，有紫外线的时候就有光损伤，它能导致细胞损伤，加速皮肤老化、诱发炎症，引发其他疾病产生。研究生入学时老师推荐给我的皮肤方面专业书第一页就是光老化——光损伤最日常的一种表现，不可逆转。我默默得合上书，颤颤巍巍打开了那个橙色软件，火速下单了一瓶防晒霜。今天，就给大家科普一下，护肤届，总被忽略的小众话题——「光损伤」！
什么能造成光损伤？
UV，即紫外线，是引起皮肤光损伤及光致皮肤肿瘤的主要外源性因素。
罪魁祸首UV根据波长可分为UVA(315~400n)、UVB(280~315nm)及UVC(100~280nm)。
它们波长和穿透能力不同。
引起皮肤光损伤的UV主要为UVA及UVB。UVA波长最长且最为丰富，部分被表皮吸收，大部分可穿透至真皮，其中20%~30%可到达皮肤真皮深部；UVB在太阳光中含量相对较少，70%作用于表皮，10%可穿透至真皮上部 [1] 。
急性光损伤和慢性光损伤
前者主要引起急性炎性反应，真皮中出现炎症细胞，表皮中出现凋亡晒伤细胞，并且促炎细胞因子，降解胶原的基质金属蛋白酶（MMPs）表达量上升 [2] 。而后者即为光老化，两者在皮肤受UV照射后均会出现，共同参与UV所致皮肤光生物学变化。
可以简单理解为，短时间暴晒之后严重的晒伤和日积月累的晒老，但无论是哪一种，我都不想让它出现在脸上。
光损伤造成的结果
大家网上冲浪时肯定都刷到过，不陌生的一张图——常年驾驶的货车司机，长达28年的左右脸日晒时间不同，导致左脸明显比右脸衰老下垂，皱纹更多。
左右脸看皮肤状态感觉差了能有十岁，
另外，科研实验中会用uv照射来建立小鼠皮肤的光老化模型，可以看到，被uv照射过的小白鼠背部皮肤对比正常老鼠来说，纹路明显更多，皮肤也显现出不正常的增厚 [3] 。
这个皱皱的皮肤跟我年少不懂事，夏天穿凉鞋到处乱跑之后留下来的印子不能说毫无关系，甚至可以说是一模一样了。只不过以前过一个冬天印子就消了，现在年纪大了就越来越难修复了。
（左为正常处理小鼠，右为uv照射背部皮肤小鼠）
从机制上讲，过度或长期UV照射皮肤可使细胞内氧化和抗氧化系统失衡、氧化应激反应激活、细胞DNA突变、多条信号转导通路异常、免疫炎症因子产生和释放，进而引起皮肤细胞外基质中的胶原蛋白、弹性蛋白及透明质酸等被降解，弹性组织变性棘层变厚、真皮与表皮连接处变平，最终导致皮肤出现红斑肿胀、干燥及脱屑等急性光损伤表现以及皮肤粗糙肥厚、松弛、粗大皱纹形成、萎缩、色素沉着、甚至肿瘤形成等慢性光损害 [4] 。
后续机体如何修复光损伤
光损伤无法逆转，但是能修复（当然指的是轻度光损伤）。
比如UV照射皮肤后，被表皮细胞DNA吸收，形成DNA光产物，导致DNA结构链扭曲重叠。而一些光修复酶能修复紫外线诱导产生的基因损伤，从而抑制由基因损伤导致的各种皮肤问题 [5] 。
但这种修复肯定是有局限的，当光损伤过于严重，身体修复不过来时，就会出现皮肤癌等疾病。
针对光损伤，我们能采取什么措施保护自己
首先第一点肯定是避免光损伤，面对强大敌人，能避则避，绝不硬刚。我们称之为「光防护」，包括：硬防晒（遮挡——太阳伞，防晒帽，防晒衣等将你的body你的皮肤与直接照射的uv隔绝）；软防晒（涂抹——包括市面上各种五花八门物理型化学型的防晒霜防晒喷雾），一开始就规避伤害才是明智之选。
（小声bb：防晒霜的图不放了，免得以为是广告）
除此之外，一些化妆品中也会加入天然的成分来达到间接防晒的效果，比如维生素C/E、茶多酚、白藜芦醇、芦荟等众多植物提取物，具有对抗和修复光损伤的作用，可降低光毒性，具有光保护作用。与这些常见的成分相比，山椒素是更厉害的选手，已被应用在护肤领域。
它是一种来自让人感觉到麻麻酥酥的花椒的提取物，多项研究表明:山椒素可抑制基质金属蛋白酶(MMP-1、MMP-3)的表达，减少胶原蛋白流失 [6] ，可提升成纤维细胞活力 [7] ，减轻皮肤老化速度；诱导细胞自噬 [7] ，提升细胞自我修复能力；抑制 ROS产生 [7] ，一定程度上能抗衰老。对了，将山椒素（XTO）应用在日常使用的护肤品中，是一项四川大学华西医院抗光损方面的研究成果，研究成果发表在了国际医学期刊并收录于SCI。
其次，帮助身体去修复光损伤。针对性选择功效性的护肤产品，维持皮肤屏障的稳定。比如夜间护肤时增加能修复光损伤的针对性产品，如碧绽美山椒素系列护肤品。
喏，就是我手上的这瓶。目前正在使用中，它的成分是山椒素、马齿苋提取物、神经酰胺1，3，6和透明质酸以及牛油果树果脂。山椒素前文中已提到，能减少胶原蛋白流失、提升细胞修复能力等；马齿苋提取物比较常见，是舒敏届的代表成分；神经酰胺1，3，6和透明质酸主要是修复皮肤屏障；牛油果树果脂主攻保湿。
像这类皮肤学级护肤品，基本都不会含有不添加⾊素、⾹精、酒精、激素，对皮肤受损的人非常友好。大家可以试试。
光损伤加重皮肤屏障受损，如果只是修复皮肤屏障，没有对抗、修护光损伤，那么，皮肤屏障会一直处于「破坏-修复-破坏」的循环状态。所以，修复皮肤屏障的前提，是持续修护光损伤。
参考
- ^ 胡青梅,景海霞,雷铁池.UVA及UVB诱导人皮肤光生物学反应差异的研究进展[J].临床与病理杂志,2017,37(01):199-202.
- ^ Young AR.Acute effects of UVR on human eyes and skin[J].Prog Biophys Mol Biol, 2006, 92 (1) :80-85.
- ^ Wang, T. , et al. "MSC-derived exosomes protect against oxidative stress-induced skin injury via adaptive regulation of the NRF2 defense system." Biomaterials 257(2020):120264
- ^ 邓映,钟建桥.皮肤光损伤与氧化应激研究进展[J].临床皮肤科杂志,2017,46(09):671-673.
- ^ 史崇丽,缪锦来,刘均洪.DNA光修复酶修复紫外损伤的DNA[J].中国生物化学与分子生物学报,2019,35(05):504-508.
- ^ <Acute effects of UVR on human eyes and skin.pdf>. doi:10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.005
- ^ a b c [7]Dan H , Xiang W , Lian L , et al.Sanshool improves UVB-induced skin photodamage by targeting JAK2/STAT3- dependent autophagy .Cell Death Dis. 2019 Jan 8;10(1):19.
