自己的身高还行，长得也不丑，也搭配过自己，为什么不帅呢，为什么不是男神呢？
答案：陷入了精致的土气
男生重视自己的外表是一件好事，但是很多人不约而同的掉入一种「精致的土气中」。精致的土气最开始的形容刚刚学习打扮自己的女生。但是刚刚懂得注意的自己的搭配的男生也会陷入其中。
什么是精致的土气呢？简单而言，经过你精心搭配后，还不如不搭配时候的帅。
我们如何避免精致的土气，让自己变得很帅气呢：
两个词语：经典、细节
不要紧跟随时髦、潮流，并且我们大部分人只是普通人，并不需要追随潮流。
如果对衣着很有追求的话，聪明的办法是永远慢于潮流的一两个节拍，这样才能判断什么是风，什么才能成为经典。
而经典也不是仅仅存在与80年代欧美电影的帅哥身上，每个时代有每个时代的经典，每个场景有每个场景的经典。
而细节并不是一两句话就能体现的，而是具体体现在个人的着装上。比如我们大部分挽袖都是一下子撸到手臂上，不懂得挽袖的技巧。
我们谨遵经典和细节的原则，从两个方面：
1.外在发型，着装
2.内在身材，护肤
告诉你应该如何重视自己的外表，远离精致的土气。
发型永远是随着年龄增长，环境变化而不断变化的，没有一个款发型永远的适合一个人，所以最重要的是 勇敢尝试 ，然后从征询身边人的意见，要像产品经理对待产品一样，快速迭代修正。
1.先找准自己的脸型
永远不要低估脸型对刘海的影响力！
找准脸型，剪对刘海，
那就是还给你一个全新的自己呀！
首先认识脸上的四条线：
1.上额线：眉峰到太阳穴的延伸线
2.脸宽线：颧骨最高点到耳孔的连接线
3.下腮线：嘴角到外轮廓拐角处的连接线
4.脸长线：发际和下巴正中间的连接线
注意，不是在自己脸上量这四条线，先画出自己的脸型轮廓，然后在上面标上这四条线，根据长度来帮助判断脸型。
最简单的方法就是找一张露出全脸的证件照的。
▲方形脸
方形脸的上额线和下腮线几乎等长，在额头和下颚外缘都会有明显的角度。看下巴和下颌，如果下巴不尖，颌角线条又比较硬的话，就是俗称的方脸，那么应当 尽量选择短发 ，让头顶部分看起来没有那么厚重，不然脸的面积会变得更可怕：
▲圆形脸
圆型脸的脸长线和脸宽线几乎等长，接近1：1 ，看起来脸比较短，下巴圆润。看腮部，如果腮帮子的肉比较厚，俗称婴儿肥，那么可以归属 圆脸 一类，这时候比较适合的 发型是两边剃短一些，同时留足头顶的高度 ，让脸看起来没有那么圆，如果实在太圆，还能留点胡子拉长一下：
▲长型脸
长型脸上很明显的脸长线会比脸宽线长很多，比例会是2.5:1以上，看起来很瘦长。看脸的长度，如果脸比较长，长的和马似得，就是所谓的 长脸 ，建议参考一下马的发型，把顶部尽量弄得矮一点，然后两侧或者刘海留长，让脸部看起来没那么长。
2.确认自己的长相适不适合刘海
拿女生来举个例子，有的女生很适合，有的就不适合。像wuli秀晶，明显没刘海更好看点。
男生也一样，有的人特别适合刘海，有的则不适合而且刘海的不同给人感觉也不同。
推荐三种比较实用的发型：
✁齐斜刘海✁
刘海的长度刚好在眉毛以上及眉毛上沿，
最好的一点是不会影响到眼睛的部分。
不少人初高中应该留过和同班同学有这样子的发型。
眉上刘海给人乖乖男的感觉，
一脸好学生的气质。
正面往前梳的眉上刘海，它会造成一种厚重感，
感觉头发特别多、特别厚，建议额前刘海可以适当让理发师打薄一些些。
✁露额刘海✁
把大脑门露开的刘海，没有规矩的束缚和沉闷，
而且变化是非常多的。
经典的中分、37、46比例分拨的刘海，
✁自然直刘海✁
发型收拾起来很花时间的，这种刘海最简单省事。
基本的照顾是两侧的发量和刘海的长度要勤打理。
为了清爽，建议把两侧剃薄，
将刘海顺顺地自然拨下，越自然越好，
也不用拿发品天天收拾。
提醒一点要经常洗头，爱出油的千万别偷懒。
✁微卷刘海✁
这种刘海取决于头发的卷度，
一般大家可能不太能接受太卷的，
那你可以纹理烫，稍微做出点微卷的层次即可。
至于长度的话根据个人情况而定，
但是染色的微卷刘海要更好看一点。卷发刘海如果做的好，显地更活泼，
刘海略带空气感，蓬松感。
✁短寸刘海✁
找不到好的理发师把自己交出去之前，
短寸刘海是最没难度的了。
其实你可以把它当成长长的寸头，
额前发际线以下有刘海衔接，更自然不突兀。
搭配小白选择搭配时，要 靠近 这三句话：
全身不超过三个色黑白灰百搭高腰线显高
搭配小白选择搭配时，要 远离 这两句话：
大面积「瞎眼色」
大片的橙色，又叫环卫工人色
亮瞎眼的荧光色和金属色
与其把心思花在花里胡哨的设计上，不如把心思花在面料上。
我们总说穿衣要穿出质感，但是不知道很多男士是不是为了追求特别，总喜欢买一些设计比较奇特的单品，看起来就很奇怪啊。
这就算了，有的经典款都穿不好就开始穿一些五颜六色的单品。幻想自己是这样↓↓↓
其实你穿起来是这样↓↓↓
1.织线纹连帽衫+格纹西裤
2.白色棒球服+黑色工装休闲裤
3.皮衣+白色长裤+马丁靴
4.毛呢大衣+格纹衬衫+卡其长裤
5.白色衬衫+牛仔裤+小白鞋
6.高领衫+衬衫
高领衫
一半代替了针织毛衣的功能，一部分代替了围巾的功能
一个容易修身的单品，配合针织纹理和现代风的单色系颜色
衬衫
无论是丹宁风的牛仔材质，还是慵懒的睡衣风款式
不要太宽松就好，内搭修身毛衣
不仅保暖，而且又很酷
7.牛仔短夹克+衬衫
板正的衬衫和领带是上班族的标配，时间久了总会很单调
而街头范的短夹克则打破了这种循规蹈矩，将它与正经的衬衫和领带搭配组合
有一种不同的feel，同时为了整体看起来比较和谐
可以选择和下装颜色或材质比较搭配的短夹克，但不要选择和上身相同颜色的裤子，那样看起来像小学生。
8.双排扣西装外套+复古牛仔
双排扣西装比较正式，偶尔会让人感到烦闷
可以用复古牛仔裤来塑造一个不一样的感觉
比如说破洞款或是水洗款
将牛仔裤的下摆卷起，给人很利落的感觉
搭配小皮鞋，记得穿上袜子
1.我如何开始训练？
答：我觉得其实开始是最容易的，会啥就做啥，但是你必须每天学习2个新动作。新手应该以固定器械为主，而自由器械例如杠铃应推后学习，因为杠铃哑铃对于身体的平衡协调要求稍微高一些，固定器械由于多数带有导向功能，安全性较高，比较适合新手。每天学习2个新动作，这个动作可以通过网络视频或者同伴学习。如果你已经掌握了全部的固定器械，那么新手建议全身锻炼，每个部位两组，一个月后熟悉完全器械再针对部位训练。
2.如何减脂？
答：练完器械就跑步，具体跑多久，虽然减脂至少跑25分钟以上更好，但是我建议新手先从十分钟开始，每天加一分钟，循序渐进，每天多一点。心理上逐步建立起信心，不建议一次猛跑，累死累活，最终导致放弃锻炼，练完力量再跑步更有利于燃烧脂肪。
3.不想成肌肉男只想要一点肌肉，咋办？
答：这个想法多余的，肌肉男不是一天就能练成的。很多人肌肉含量是很少的，肌肉的体积只有脂肪的三分之一，自己摸摸肚子手臂的肉，扯一扯那层脂肪，减掉后好多人仍达不到好身材标准。
4.喝蛋白粉能长肌肉么？
答：蛋白粉只是促进恢复，如果你不努力锻炼，喝再多蛋白粉也不会长多少肌肉的。
5.我多久才能有腹肌？
答：腹肌每个人都有，只要脂肪低到一定程度，腹肌自然就出现了。14%-16%可以看见四块，12-14%六块，体脂越低腹肌越明显，至于八块腹肌需要看天赋，因为有些人天生就只有六块。一般健身房开始办卡都会帮你们测体脂，你们可以算自己出现腹肌需要减多少，例如100公斤，体脂30%的朋友，要6快腹肌，大概去要减去18%脂肪，大概18公斤脂肪，因为有氧有可能会导致部分肌肉流失，按照流失大概2:1，你要减去18+9公斤，约27公斤，也就是56斤，在你144斤的时候出现腹肌，很多人算完可能会难过，因为一出现腹肌你竟然瘦成猴子了，这是正常的，现代社会很多人都不行事体力劳动，肌肉含量都偏少。
6.大肌群小肌群咋分？每天练可以么？
答：大的肌群有胸，背，腿，臀；小肌群包括肩，二头肌，三头肌、腹肌等。大肌群的修复需要72小时，小肌群需要48小时。新手训练强度较弱，为了迅速适应训练全身锻炼，比较好的锻炼组合有：胸配三头肌，背和肩，腿和二头；也可以采用对冲：胸和背，二头和三头，腿+肩膀（腿和肩膀不算对冲组，但是股四头肌和股二头肌算）
7.吃的该讲究，特别是减脂的时候？
答：过分油腻的，甜的少吃就好，有些教练叫会员全部低油低盐，我个人认为不是太好，毕竟你不是专业的运动员，不必这么为难自己，减脂不就是为了更好的生活，如果因为减脂，这个不吃那个不吃，失去了和家人吃饭的乐趣，那还有什么意义，如果吃了，明天跑步耗掉就是了，但是吃有个限度，我建议不饿就不吃，多吃蔬菜，油减少一些，加上优质的蛋白质，就很棒了。
新手健身不能盲目和急于求成，要先把基础知识和动作掌握好，这样才能更好更快地练出好身材哦！
男生护肤有两大极端：
没有护肤的概念，青春不知道在不在，但是痘痘缺一个不少，加上可以滑倒人的油，缺还在认为自己很男人。
想护肤买了很多，很贵的护肤品，适合不适合缺不知道，把自己当作试验品。
首先要知道自己的皮肤的类型，这样才能对症下药。
肤质类型分为五种：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感皮肤
我们重点放在，干性、油性、敏感
干性皮肤
什么是干性肌肤：
干性肌肤的肌肤纹理一般看起来教粗糙，毛孔在外观上看比较小，但脸部会有不自然的紧致感，在干燥的季节会发红，严重的有脱皮的情况。对阳光和寒冷非常敏感，易晒伤。不要误以为只有油性皮肤容易长痘，干性皮肤不好好护理也容易冒痘痘哦。
干性皮肤特性：
毛孔细小、易脱皮，长斑、易长细纹
护肤注意点：
干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶，平时注意补水上精华液，可以使用面霜。保养的重点是补充水份（补水：爽肤水，乳液，面霜），既减少皱纹和脱皮现象。
补水后要注意保湿，简单理解就是，往水壶里倒水再盖上盖子，乳液和面霜就充当了这个盖子的作用。保湿性来说霜强于乳，但厚重感也随之增加。
油性皮肤
什么是油性皮肤：
油性皮肤油脂分泌旺盛、T部位油光更明显、毛孔粗大、常有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深。皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮。一定要禁忌的是连续的抽烟熬夜不喝水。
油性皮肤特性：
鼻子周围易出油，容易出痘，毛孔粗大
护肤注意点：
【 建议有 】：
控油、补水、保湿。保养重点是抑制油脂分泌，彻底清除毛孔内多余油脂和污垢和定期去角质。
【 洗面奶 】：
油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用，建议一周用个几次就行，你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候，就会自动地分泌出更多的油脂来补充，这就是为什麽很多人会「越洗越油、越吸越油」的原因，最后导致分泌絮乱毁皮！警告不要拿手工皂洗脸！
平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水。保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效手段之一。油性皮肤就不要用面霜了，弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液，但也要根据自身情况去使用。
【 去黑头 】：
黑头粉刺是无法根除的，但可以改善，平时不注意清洁造成堆积堵塞毛孔就容易出现问题，建议用清洁面膜对黑头处进行深层清洁，一周一次，还有10天左右去一次角质！
敏感性皮肤
什么是敏感性皮肤：
敏感性，像是很容易莫名其妙就红肿一块。皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。
护肤注意点：
洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂强力去油的宅基洗面奶，平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激，不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用
三、护肤的具体操作以及护肤的误区
首先这里要纠正一下， 护肤不等于治粉刺痤疮 ，如果你的脸大油田全是逗逗痤疮，很严重类似这种，那属于皮肤病范畴，请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗。
还有这种去黑头的产品或者用个镊子一样的东西去夹，别去交智商税，咋一看是很爽，但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响。
要注意运动（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时，常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去。
护肤就和健身一样是一个长期的过程，别想着一个星期就能有效果，起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层。
