改变自己的方法，绝对有效。不过上干货前，还是要铺垫一下的。
改变需要契机，在日复一日，枯燥循环的日子中，突然间会有一件事，一个人，或者一个念头打断了你的节奏，然后改变降临了...
你会抓住这个契机吗？
不见得吧。
拼多多员工猝死，人们唏嘘一声，不照样继续996熬夜苦战嘛！吸烟有害身体健康，多么醒目的标志，不照样有人烟不离手啊！
子欲养而亲不待的例子海了去了，成年人为生活照样苦了双亲！
有人会说：「你说的这些都不是契机」
好，既然这些不是，那究竟什么才是契机。
说不上来对吧，因为你也不知道。只有当事情发生之后，回想起来，才会恍然大悟：「哦！那原来就是契机啊！」
你没有预知契机的本事，势必要为这种‘恍然大悟’付出代价。
当然，我也没有预知未来的本事，所以，我不会将个人的改变压在这种模棱两可的契机上，太被动了。
来说重点，想一种场景，比如：你决定周末去爬山
然后事情的经过是这样的：想到爬山呢，你就想到了出行方式，开车限不限号，人多不多，会不会堵车，有没有停车位，自己没车的话，那倒腾地铁和公交前后需要三个小时，也就意味着要早起，景区的饭菜又贵又不好吃，自己还要准备饭菜，水，各种爬山必需品，登山要背个大包，分量不能太重，不然太累。衣服要休闲一点的，运动鞋好像没有了，要买双新的，花呗已经透支了，用旧的凑合一下也行，爬山天气要好，手机查了查天气，周末阴天，温度有点低，山顶肯定冷，要多准备件外套。
经过一翻总结，早起，准备行李，吃喝拉撒用品，天气还不好。
然后，还是算了吧，在家窝着看剧，啥都省了，不出门就是省钱，省力，省时间啊！关键还不用起床。
这个过程下来，有没有发现，你已经做出了改变。
从决定去爬山，到最后放弃，你只用了十分钟不到。
所以，真正让一个人做出改变的，是好奇和犹豫。
比如你晚上十一点躺在了床上，感觉睡不着，伸手就想要去抓一旁的手机，在这之前，你用一分钟想一下：
我拿手机干什么？刷视频？还是看时间？现在十一点，不用看，我就是想刷会儿视频。
刷视频是一种什么感受，我可能会看到点什么内容，是搞笑的，还是煽情的，还是做饭的
为什么最近app给我推荐的都是做饭的，难道是饿了吗？
那些短视频看完后会给我留下什么印象，能让我笑一笑，还是能让我学到点什么？
等下打开手机，看到的视频是不是同类型的，他们视频的套路是什么，为什么会录这种视频？
我打开手机会玩多久，一个小时？
现在已经十一点了，一个小时后就十二点了。
明早有个会儿，十二点睡，早晨七点起床，也不够一天八小时睡眠，应该算是熬夜了。
最近熬夜有点多，本来十一点躺下就是想早睡的....
很有可能，你想到这里，就已经快睡着了。
当然也有可能失败，不过多试几次，总会成功的。
人们对于能让自己变优秀的事情（看书，旅游，健身等），总是会犹豫。但对于消磨自己的事情，往往不假思索，行动力十足。
如果两者能够转变一下，事情是不是就简单多了。
再比如抽烟，每次抽烟的时候，抱有一颗好奇心，去感知一下：
烟闻起来是什么味道的，像雨后泥土的味道？还是把鼻子贴在排气管处的味道？尝起来又是什么味道，香草冰激凌，还是煤油？
抽完后，回味起来又是什么感觉？
记住这种单纯的身体上的感受，牢牢地刻在脑子里，以后每次抽烟之前，都把这种感受提前回放一次，用一分钟犹豫一下究竟想不想要这种感觉，说不定会有改变。
改变自己有两种方式，戒掉坏习惯，培养好习惯。
培养好习惯，不需要犹豫，也不用好奇，更加不用指定某个开始时间，现在就行动。
戒掉坏习惯呢，始终保持好奇心，多问自己关于这个习惯的问题，将答案记住，下次再做的时候，犹豫一下，翻开之前的答案回味一下，多试几次，给自己点时间，会变好的。
