作为一个练了二十多年的人。
（不是那种练肌肉为目的的，不是练健美的）
作为一个运动健身产业链上下游都了解的业内人士。
作为一个算是「业余运动员」（不是练肌肉的那种，练综合体能）的人。
我真心奉劝大家，别中了所谓健身等于自律，健身培养自律，健身自律就会成功就光鲜的毒。
巴菲特、扎克伯格、世界各国首脑、中国前十大首富，这些人有几个有大胸肌、马甲线的？
想了半天，也就一个前克格勃大帝而已。
练出一身精瘦肉的人，三天两头发身体自拍照的人，无非就两类：
1.吃这碗饭的，比如健身教练、健身网红，为了饭碗而已。
2.痴迷于此的人，和痴迷麻将、钓鱼、模型等等项目的其实一样，完全谈不上高其他一等。
运动健身是好的，是人类必须的，是有益身心健康的，但痴迷于打造自己完美的肉体而进行运动，其实可以部分归为「整形」 ，如果过度痴迷，那么也属于一种病态。
大家别被鸡血文章，before &after照片给忽悠瘸了，给pua昏了。
理想的运动健身应该：
不影响生活，能融入生活；
至少不那么痛苦，最好有些乐趣；
有利于自己，而不是取悦他人。
2017年的我，体脂低吧，主要是饿出来的。
半个月前的我，没明显肚子就行，腹肌就在阴影处，10公里50分跑完（抬杠的人请不要拿这个数据和世界纪录比，和你朋友比，我承认比不过）；不借力引体能做18个哈哈哈哈：
