烧不烧钱看你怎么玩。
健身六年、执教五年
健身分两种：
- 以健康为导向，锻炼只是为了消耗盈余热量，防止久坐肌肉萎缩、功能丧失导致的体态、疼痛问题，不追进度，不追身材纬度、精度，只求能量平衡。
- 以形体塑造为导向，对肌肉纬度、线条、功能性、体脂率有追求，健身的目的就是为了棱角分明、凹凸有致的身材。
如果你是第一种，不以形体塑造为目的的健身方式，一张健身卡足矣甚至健身卡都不需要，每天健走5公里，买根泡沫轴每天放松。
饮食三大宏养碳水、脂肪、蛋白质均匀分配，随餐一颗鱼油、善存，每顿七分饱，膳食均衡。不熬夜、不暴食，做好压力、日常疲劳管理！你的身体就能保持在一个比较轻松健康的状态。
这种健身方式的投入就很低，不需储备过多的理论知识、技术要领、不必刻意去管理运动产生的疲劳恢复等，只需投入等同固定的时间就能产生收益。
当然，身材这块就不要想了，怎么安全、快乐，怎么来就行。
如果你是第二种，健身以形体为最终追求，那就准备好两样东西，钱和时间！
注意，健身塑型这一系没有平民玩家，只有氪金大佬和肝帝。
要么你花钱请专业的私教，300-500/小时不等，手把手教你动作，走计划。
要么自己准备3-5万，买上10-20专业书，走训练营➕自学。
所以，如果你要省钱就要花时间、精力去实践和学习，如果你想省精力、时间就要花钱去买现成的经验、技术。
又想省精力又想省钱那就走第一种，佛系健身以健康为主，身材这块就暂时别想了吧。
不存在新手一张健身卡看几个视频动作就练出专业形体的可能。
喔对了，饮食这块是最最基础的东西，如果吃都要扣扣索索的，一个月1000块伙食费都掏不出来，没有鄙视的意思，去赚钱吧，健身是建立在物质基础之上精神层面的东西，它是需要物质做底物支撑的！
