如何自然拥有洁净的皮肤？
如果你的敏感皮肤容易被商业产品中的成分刺激，或者即使你只是喜欢在日常护肤中避免化学物质，获得健康、明亮的皮肤似乎是一个挑战。幸运的是，你可以做很多事情来改善你皮肤的健康和外观。你甚至可以自然地治疗痤疮，只要你先和你的医生谈谈！
方法一
遵循日常护肤程序
一
使用非致癌或非致癌的护肤品和化妆品。
当你选择洗脸、保湿、化妆、胡须油或任何其他护肤品时，检查标签，确保上面写着「非痤疮」或「非痤疮」。这些术语意味着该产品不含会堵塞毛孔并导致皮肤破裂的成分。[1]
2
早上和睡前洗脸。
当你第一次醒来时，用温和的清洁剂洗脸，以去除你睡觉时可能堆积在皮肤表面的任何油脂。然后，晚上再洗一次脸，去除任何化妆品、污垢、油和任何其他你可能在一天中收集到的杂质。[2]
3
用剃须膏，朝你头发生长的方向刮。
如果你刮脸，一定要用剃须膏、乳液或肥皂来润滑刀片，这样它就可以很容易地滑过你的皮肤。此外，为了最大限度地减少刺激，请始终使用干净、锋利的剃刀，并按照头发生长的方向刮胡子，而不是用剃刀刮头发。[6]
四
洗完或刮完胡子后，给皮肤保湿。
因为清洁皮肤或刮胡子可以去除皮肤表面的水分，所以事后补充水分很重要。找一种适合你皮肤类型的保湿霜，每次洗脸或刮胡子时，或者皮肤感觉干燥的任何时候都要涂。[7]
5
淋浴时使用温水和温和的肥皂。
护理身体上的皮肤和护理你的脸一样重要。当你淋浴或洗澡时，避免使用非常热的水或粗糙的肥皂，因为这些可以去除皮肤健康、自然发光所需的油。相反，选择舒适温暖的水，使用温和的沐浴露或肥皂。[12]
6
每周轻轻去角质一次。
去角质是指轻轻擦洗皮肤表面，去除随着时间推移积累的死皮细胞、污垢和碎屑。市场上有很多去角质产品，但是如果你想要一个全天然的选择，试试吧在家自制！
方法2
自然处理突发事件
一
手远离脸。
打破这个习惯可能很难，但是触摸你的脸会把灰尘和细菌传播到你的皮肤上，从而导致炎症和爆发。此外，触摸你的脸会将细菌转移到你的眼睛、鼻子和嘴巴，这可能会让你生病。[16]
2
抑制住弹出粉刺的冲动。
这真的很诱人，但是如果你突破了，就不要碰它。如果你的丘疹破裂，它会将感染推向皮肤更深处，使治疗更加困难。[18]
3
在尝试任何自然疗法之前，请咨询您的医生。
如果你更喜欢使用家庭治疗而不是商业治疗，和你的医生或皮肤科医生谈谈哪种选择最适合你。让他们知道你正在探索治疗痤疮的全天然解决方案，并询问他们你正在考虑的不同治疗方法的利弊。[19]
四
涂抹茶树油是帮助治疗突发疾病的自然方法。
找一种含有至少5%茶树油的天然产品，每天一次，在你的突破部位轻拍一点。它可能不如商业产品见效快，但它应该有助于在几天内减少你的斑点红肿。[20]
5
在你的皮肤上涂抹α羟基酸来淡化瑕疵。
α羟基酸天然存在于柑橘类水果等食物中。它可以帮助你去角质，疏通毛孔。[22] 它也可以帮助减轻你脸上的黑斑。[23]
6
向你的医生咨询处方浓度的壬二酸。
壬二酸天然存在于全谷物和一些动物产品中。它在柜台上有10%的溶液，但你可能会看到更好的效果，20%的浓度需要医生的处方。[24]
七
服用啤酒酵母补充剂进行长期改善。
一种啤酒酵母，被称为汉森CBS，当你把它作为补充剂时，可能有助于改善痤疮。试着每天3次在你的食物或饮料中加入2 g这种酵母，直到你的皮肤变得清澈。[25]
方法3
选择对皮肤友好的生活方式
一
每天多喝水，保持皮肤水分。
当你的皮肤水分充足时，它更有可能看起来健康和容光焕发，而不太可能变得干燥。为了确保你得到所有你需要的水，试着随身携带一个可再装的水瓶。这样，每当你感到有点渴的时候，你手头就会有即时的水。你可能会惊讶于你的皮肤改善得如此之快！[27]
2
吃富含氨基酸、维生素和矿物质的健康饮食。
遵循健康的饮食对你的身心有很多好处，但你可能没有意识到它对你的皮肤也有影响。有许多食物含有维生素和营养物质，这对拥有美丽的皮肤至关重要。例如:[28]
3
防晒，避免损伤皮肤。
无论何时你要出门，都要涂防晒指数至少为30的防晒霜。为了获得更多的保护，尽可能用宽松的衣服、帽子和太阳镜盖住裸露的皮肤。此外，尽量避免在上午11:00到下午3:00之间外出，这是太阳光线最强的时候。[30]
四
好好睡一觉，这样你会精神焕发。
为了确保你每晚都有足够的睡眠，试着坚持相同的就寝时间和醒来时间，这样可以更容易入睡和醒来。此外，创造一个凉爽、黑暗的环境，配备柔软的床上用品和蓬松的枕头，这样您在休息时会感到舒适。[33]
5
想办法控制你的压力水平，让你的皮肤看起来明亮。
如果你被压力压得喘不过气来，压力就会开始在你的皮肤上显现出来。例如，你可能会注意到你的皮肤比平时更敏感，你可能会有更多的突破。为了避免这种情况，试着避免过度扩展自己，每天留出时间做你真正喜欢的事情。[34]
6
如果你是吸烟者，采取措施戒烟。
抽烟真的对身体不好，包括皮肤。它不仅会导致过早衰老和皱纹，还会使你的皮肤看起来暗淡和苍白。它甚至可能增加你患某些类型皮肤癌的风险。这可能真的很难，但如果你能戒烟，对你的整体健康是最好的。[35]
七
避免过量饮酒，因为它会影响你的皮肤外观。
偶尔喝一杯可能没问题，但如果你经常或过量饮酒，会导致身体和皮肤脱水。这会导致你的皮肤看起来暗淡干燥。[36]
方法四
何时就医
一
如果你有皮肤病，请去看医生。
皮疹、发红、肿胀、瘙痒和脱皮等症状可能是皮肤状况的迹象。有几种不同的皮肤状况有类似的症状，所以不要试图治疗自己。相反，和你的医生谈谈，以获得正确的诊断。然后，和你的医生一起制定一个适合你的治疗计划。[38]
2
如果你的皮肤在4-8周内不干净，请咨询你的医生。
大多数皮肤治疗需要几周才能见效，包括自然疗法。如果你的皮肤在大约4-8周后没有改善，你可能需要尝试不同的治疗方法。去看医生检查你的皮肤。然后，询问他们你可以尝试的其他治疗方法。[39]
3
如果您有广泛的痤疮，请咨询您的医生。
虽然自然疗法可能有助于清除痤疮，但并不适用于所有人。如果你的痤疮很普遍，你更有可能需要额外的治疗。去看医生，看看你是否需要更严重的治疗。例如，你可能需要服用抗生素从内部治疗你的皮肤。[40]
四
如果你有囊性或结节状痤疮，请咨询皮肤科医生。
结节和囊性痤疮如果不治疗可能会留下疤痕。此外，它可能对局部治疗没有反应，因为它始于你的皮肤深处。去看医生或皮肤科医生检查你的皮肤。然后，询问你的治疗方案。[41]
5
局部治疗过敏反应时，立即接受治疗。
虽然很少，但你可能会对护肤品过敏，包括清洁剂、保湿剂和精油。如果发生这种情况，尽量不要担心，但你确实需要去看医生。如果您有以下症状，请咨询您的医生、急救中心或急诊室:[42]
