都说性格决定命运，一个人的性格能够影响他的思维和行为方式，最终在每一次人生的岔路口影响他的选择，从而决定了他的人生轨迹。
而性格决定健康的说法也不少，最早在公元前五世纪，希波克拉底就按照四种体液（血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁）在人体内的比例不同，将人划分为4种气质类型，并认为「多血质」的人是健康而有平衡的血液供给， 「抑郁质」的人容易悲伤和孤僻，可能罹患抑郁症和一些退行性疾病，而「胆汁质」的人倔强、暴躁，容易导致发热类疾病，「黏液质」的人情感淡漠，可能会诱发风湿病。
这些关于性格和健康的说法，更像是一些经验之谈，深入到我们的日常生活，但从没有得到科学的证实，直到20世纪末，科学家们开始运用严谨科学的方法去论证性格与健康的关系，其中美国加州大学著名心理学家 霍华德·S·弗里德曼 关于性格与健康长寿关系的科研工作，引起了科学界广泛的关注，其中最引人注目的莫过于他提出的「 谨慎尽责的人拥有更长寿的人生 」 。
图注：弗里德曼教授著作
那么性格和我们的健康究竟有什么关系呢？什么样的性格能够帮助我们收获长寿的人生呢？让我们看看科学家们是怎么说的吧！
性格与健康大调查
A型人格的人容易得心血管疾病？yes！
A型人格是指 脾气比较火爆、有闯劲，同时做事比较急躁，警惕心强，易对他人产生敌意 的一种性格。
这样的人容易产生生气、敌意的情绪，也更具有攻击性，研究显示A型人格与冠心病发生的相关系数达 0.15 ，甚至可以媲美其他冠心病相关的危险因子如 胆固醇及吸烟 [1]。A型人格的人相较于不争不抢的B型性格更容易发生 血管钙化 [2]。
更有趣的是，一项囊括800多名心梗患者的研究发现，当我们对其中一部分患者采取 冠心病健康干预和A型人格克制干预 ，而另一部分患者仅采取冠心病健康干预，那些A型人格得到改善的患者心梗再发率为 7.2% ，与仅进行冠心病健康干预的人群相比， 降低了一半 [3]。
爱焦虑的人容易得偏头痛？yes！
焦虑症患者罹患偏头痛的概率是正常人的 3.86 倍，有家族遗传性的焦虑症的人，会自发地选择服用更多治疗头痛的药物去缓解，同时，在偏头痛的人群中，有 51%-58% 的人时常感到焦虑 [4]。除了已经确诊的焦虑症，当出现不能控制的焦虑症状时，包括心慌、气急、紧张不安、烦躁等，都有可能引发头痛并导致头痛时间的延长[5]。而且，随着焦虑的评分越高、症状越严重， 偏头痛发作的频率 也越高[6]。
偏头痛并发焦虑的人中，有一类人对自己患偏头痛感到焦虑，因此存在过度服药的情况，而另一类人则担心药物的副作用而拒绝服药。因此，这些人和单纯偏头痛的人相比，治疗的效果差，建议在治疗头痛的同时，寻找心理咨询改善焦虑，治标又治本[7]。
乐观能帮助人们更健康？Ummmmmm…
「乐观有利于人类健康」，大部分人都不会对此抱有怀疑。上世纪五十年代美国著名评论家诺曼·卡森斯罹患强直性脊柱炎，医生断定他只有几个月的活头了，他离开了医院，为自己制定了一个「 大笑疗法 」——观看喜剧电影和滑稽小说，疾病最终不治而愈。
受限于当时的医疗认知不足，现代医学看来强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，并不会导致患者死亡，只是可能会致残，所以诺曼·卡森斯的「大难不死」也就没有那么具有传奇色彩，然而乐观能够帮助人们战胜疾病的念头却深深扎根于人们心中。诺曼·卡森斯甚至出了一本书 【笑是治病的良药】 。
我们当然承认乐观的态度能够 减轻 人们面对重大疾病时的 心理压力 ， 提高 人们 治疗的积极性 ，然而要一锤定音——乐观能带来健康，似乎又没有什么直接证据。
正如Richard Sloan所说，「负面的情绪像生气、焦虑、抑郁都有证据证明它们与不良的健康结果相关，然而你很难找到关于正面的情绪对人们的健康的直接影响，至少从科学验证的角度来说。」
从另一个角度来说，过分的乐观，可能会对我们的健康有不良的影响。这些从小无忧无虑的人，可能并没有察觉到生活的危险，或者选择掩盖了这一面，他们对疾病更乐观可能并不是体现在积极配合治疗上，而是 低估了疾病的危险性 ，从而不能够及时就医，听从医嘱，就如我们经常能听到的「小毛病，过两天就没事」[8]。
同时研究显示，那些天性乐观的人，往往更容易沾上烟酒，更喜欢一些富有冒险性的爱好和活动，使得他们相较于那些谨慎、甚至胆小的人面临着更多健康风险。一项长达70年的纵向研究中显示，在人群中前 25%乐观 的人，会比那些乐观程度排在末尾的 后25% 的人，在每个年龄段死亡风险要多出 21% [9]！
因此可以得出，适度乐观有益健康，过度乐观乃至耽于享乐，就会走向不良的健康结局。
谨慎尽责的人拥有更长寿的人生？
yes！yes！yes！！！！！
弗里德曼教授几十年来潜心研究性格和长寿关系，最终找到了通往长寿的性格特质，那便是「 责任感与自觉心 」[8]。
衰老放缓，寿命延长
高责任感的人，不光拥有更长的寿命，在中年时期的衰老速度也较同龄人来说更慢！
图注：高责任感的男性与女性拥有比低责任感的
男性女性更长的平均寿命，
同时也显示了女性比男性长寿的倾向
高责任感的人，中年时，血液中 衰老标志物 含量更少， 脑衰老评分 更低，步速更快，面部更为年轻。
图注：血液中18项和衰老相关的标志物的
含量从青年到中年逐渐增多[10]
更少的慢性疾病
高责任感的人罹患某些疾病如糖尿病、高血压、尿道疾病、中风的可能性更低，他们也更不容易得一些心理疾病以及违禁品滥用方面的问题[11]。
一项综合性的研究分析了责任感高的人的行为模式，发现他们更少地参与到那些影响健康的活动中，如吸烟、过量饮酒、暴力、危险性行为、危险行驶及滥用药物等。这或许是高责任感的人更健康的原因[12]。
更好地应对晚年的健康准备
高责任感的人，中年时面对衰老具有更多的健康知识储备，更积极的心态面对衰老，对自己的寿命能达到至少75岁更为自信。
更好地应对晚年的财富准备
高责任感的人，在中年时就已经为晚年生活打好了经济基础，他们通常有更成功的事业，置办了房产和车子，有更丰富的经济学知识，拥有更多的投资，更少的经济问题以及更好的信用评分。
更好地应对晚年的人际关系准备
到了退休年龄，离开了工作环境，子女也都有了自己的生活，中老年人的社交生活随之缩水，更别提随着我们走向衰老，身边的朋友乃至伴侣都可能先我们而去，每一位老人都有可能面临着孤独的困境。
高责任感的人，中年时有更多的社会支持，更少地感到孤单，对生活的幸福感更高，离孤苦无依的晚年也更远。
结语
性格对我们的健康乃至寿命竟有这么多的影响，一个谨慎尽责的人，更愿意去选择一种健康的生活方式，包括控制饮食，参与锻炼，认真过好每一天。
这也给了我们育儿及为人处世很多启发，做一个高责任感的人，认真对待学习、对待工作，未雨绸缪，在衰老到来之前做好了健康、财富及人际关系的准备，为健康长寿的晚年打下良好的基础！
派派和读者朋友们共勉！
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参考文献
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[3] Friedman, M., et al., Alteration of type A behavior and reduction in cardiac recurrences in postmyocardial infarction patients. Am Heart J, 1984. 108(2): p. 237-48.
[4] Minen, M.T., et al., Migraine and its psychiatric comorbidities. J Neurol Neurosurg Psychiatry, 2016. 87(7): p. 741-9.
[5] Mercante, J.P., M.F. Peres, and M.A. Bernik, Primary headaches in patients with generalized anxiety disorder. J Headache Pain, 2011. 12(3): p. 331-8.
[6]Chu, H.T., et al., Associations Between Depression/Anxiety and Headache Frequency in Migraineurs: A Cross-Sectional Study. Headache, 2018. 58(3): p. 407-415.
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[8] Friedman, H.S., et al., Does childhood personality predict longevity? J Pers Soc Psychol, 1993. 65(1): p. 176-85.
[9] Oishi, S., E. Diener, and R.E. Lucas, The Optimum Level of Well-Being: Can People Be Too Happy?, in The Science of Well-Being. 2009. p. 175-200.
[10]Belsky, D.W., et al., Quantification of biological aging in young adults. Proc Natl Acad Sci U S A, 2015. 112(30): p. E4104-10.
[11]Friedman, H.S., The multiple linkages of personality and disease. Brain Behav Immun, 2008. 22(5): p. 668-75.
[12] Bogg, T. and B.W. Roberts, Conscientiousness and health-related behaviors: a meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychol Bull, 2004. 130(6): p. 887-919.
