这应该是我在知乎写的第一篇较为严肃的回答，本着通俗易懂且严谨切题的原则，我将通过介绍一个心理学上的概念——「心流」，来回答这个问题。
回答的逻辑很简单，和高中的议论文一样，即：WHAT→WHY→HOW（是什么→为什么→怎么做），本文会把重点放在第二部分，从原因的角度剖析。
一、什么是「心流」？
心流（Mental Flow）是一个心理学概念，由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出。它是一种将注意力完全投入在某种事物上的状态。
当一个人做一件事情的时候，进入了心流状态，那么他做这件事的效率会变得非常高，俗称「莫得感情的做事机器」。
美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家奇克森特米哈伊在一次采访中，将人们进入心流时的状态描述为：「 你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。 」（as cited in, Cherry, 2016）
这么一种状态，我相信绝大部分人都有体会过，尤其是在年龄较小的时候。
后来，记得是04年的时候，奇克森特米哈伊 在TED上把心流的 感受 归为了7个部分，但是我觉得从逻辑和翻译上来讲，这7个和我国的理解习惯不太一致，于是我擅自将它归结为更贴合咱们的4种(希望前辈不要打我)
前三点都很好理解，我稍微解释一下第四点。
举个例子，假如你在一场比较重要的数学考试中，还剩下10分钟，剩下1道较难的题目。这时候，其实每个人都会略有紧张，但却别在于，有的人能够进入心流，而有的人不能。
前者的注意力局限于题目，如果能力允许，大概率还是能够做出一些；而后者的注意力会分散到时间等其他因素上，导致一个「越着急越没思路，越没思路越着急」的恶心循环。
因此，这里的平静是一种相对概念。其实道理很简单，正因为可以弱化对时空和环境的感知力，他们往往能够保持思维在线。
这里请注意！大部分人遇到以上这种情况的时候，都会将做不出题目的原因归咎于时间不够。实际上，真正的逻辑并非如此。
根据心理学家的研究，目前为止最严谨的逻辑是：因为难以进入心流，所以易受干扰，因为受了干扰，导致无法顺利解出题目。
我看了一些高赞回答，其中居然有答主说只要注意力集中，就能大幅度提高效率、瞬间提高解题能力。（原话我懒得去找了，大概就是这么个意思）
不好意思我笑了。说出这种话的答主，不是蠢就是坏。效率提高我还能理解，瞬间提高解题能力是什么鬼？合着一个人平时数学难题一题都不会，现在给他一个无干扰的环境，让他把状态调整到最佳，他就能一下子做出一道难题来？
Emmmmm，大概他学的是量子力学吧。
二、为什么？
在这个部分，我会通过一些最简单最贴近生活的例子来说明一些 关于心流的内在机制和外部原因。这里我希望大家真的静下心来，一句话一句话地看完，如果你能理顺其中的逻辑关系，我相信你会有很大的进步的！
我思来想去，首先想到剥核桃和剪指甲这两件事。
对绝大部分人来说，做这两件事的时候，很容易全神贯注。
如果不信的话，您可以现在就可以去试一试，只要您没有因为以上的文字而产生潜意识的「反抗」、「浮躁」心理，那么基本上你能进入或接近心流状态。
为什么呢？
早在十几年前，心理学家哈利（Csikszentmihaly）就给出了部分解释。
【Reason1】自主能动，即自己有目的性地去做某件事。
因为想吃核桃，因为觉得指甲长了得剪掉，所以我们有了这么一种 自主能动性。
那么这时候我再举一个例子， 假如你的英语只有初中水平，现在你的面前有一篇要有6级水平才能看懂的文章，你非常想弄懂它。
聪明人都应该看得出来，英语阅读的这个情况，显然已经符合 自主能动 的要求了，然而结果肯定是很难进入心流状态，二者的区别可以归于第二个原因：
【Reason2】难度适宜
心流理论有这么一张模型图：
翻译过来是这样的：
意思是说，做相同难度的工作，个人能力的高低会影响情绪体验。
比如，对于长期从事 低挑战性 的工作的人，如果个人能力较低，较容易产生 冷淡 (Apathy) 情绪体验，而个人能力较高时，却是产生 消遣 (Relaxation) 体验。
我想起了一个老寓言故事。有个富翁到海边度假，见到一个渔夫躺在沙滩上晒太阳，便问渔夫，这么好的天气为什么不去打鱼。
渔夫说：「今天的鱼已经打够，现在要休息了」。
富翁不解道：「天气这么好，你应该去打更多的鱼，以便可以买更好的船，赚更多的钱啊！」
渔夫问：「那又怎么样呢？」
富翁说：「那你就可以雇人出海，不用自已出海，只用舒服的躺着晒太阳就好啦！」
渔夫说：「可是，我现在不正是躺着舒舒服服的晒着太阳吗？」
虽然最终大家都在晒太阳，但晒太阳时产生的情绪体验是不一样的。
如果一个事情让你很痛苦，想想看是自己能力不足还是能力过剩。
Ok，这时候我抛出第三个例子。为什么打游戏的时候很容易全神贯注而写学习的时候不能呢？
（严谨地说，这是一个伪假设，因为如果是在在祖安打游戏的话，一般不可能全神贯注）
【Reason3】及时反馈。
打游戏的时候，你A一下野怪，它就给你显示野怪扣了多少血，你要是技术可以，来了个五杀，那么它就给你来一声「Penta Kill」。
要知道，游戏设计者为了让玩家持之以恒地玩下去，会想尽一切办法让正在游戏的玩家一直玩下去。游戏会不断刺激玩家的神经，让玩家分泌多巴胺和肾上腺素，这也是为什么一些在网吧通宵打游戏的人可以不饿不累不困，真正做到废寝忘食。
然而写作业的时候是很难有这种及时性的反馈的。这会使得人与知识的互动性降低，让思维和注意力对内容的粘性下降。
在这里有个细节问题。反馈分两种，积极反馈与消极反馈，一般而言，积极反馈，譬如成就感，会让人产生「人家还要」的想法；这时候有人会理所当然地认为消极反馈一定让人产生厌恶地想法。
其实不然。 事实上，适当的消极反馈，譬如愤怒感，同样会让人产生「不要停」的想法，这就好比有人对你说不要，你却反而更想要。
好了，收收心，现在我要讲最后一种原因了。
如果你成功地看到这里，我相信你已经超过绝大部分的同龄人了，毕竟，他们只会点个收藏，然后把这篇能让自己提高的回答放在收藏夹里吃灰。而你，不仅成功地看到了这里，而且还会给我点个赞收个藏，甚至还会点亮底部那个骚骚的小红心。
【Reason4】低自我意识
现在有请教汤师爷给大家翻译翻译，什么是自我意识。
高自我意识的人，会过度在意自己在他人眼中的表现，导致无法集中精力在所做的事情上。
我有个高中同班同学，姓楼，他真的很聪明很优秀，平时成绩一流。
他玩得一手好魔方，三阶可以盲拧，速拧的话只要十几秒，下象棋也很强，他挑战过大师级AI，撑了四十多步。
但就是这么个天才一样的少年，只要考试的时候，有老师在他身边转悠，他必考不好，必！都已经成了我们班的一个梗了。
原因他跟我说过，他是一个高自我意识的人，只要有老师或同学在他身边转悠，他就很想表现一下自己，以此博得夸赞（即使老师同学们没有说出来，他自己也会知道，自己已经在别人的心里留下一个学霸人设了）
这其实是一种病态心理。 这很不好，会极大地阻碍一个人的发展。
Ok，总结一下，第二方面我一共说了4种原因。
自主能动
难度适宜
及时反馈
低自我意识
接下来，趁热打铁，进入HOW阶段。
三、如何进入或接近心流状态？
其实很简单，只要对应上面的原因即可。
首先要设立目标，在你学习之前，你应该想明白，你为什么要学习？
这里我要强调 ，为什么要学习是一个很复杂的哲学问题，一般人是不可能给自己一个明确的答案的。那么这个时候就要采取 「适当忽略」 的政策了。
你可以不必理会那些宏观上的意义，你只要知道：这个时候如果好好学习，就可以早点玩耍、提高成绩、赢得奖励……
其次是在平时的学习和训练过程中，要注意把控难度。
研究结果（就是上面的心流模型图）已经很明确的说明， 做难度与自己水平相当或略高于水平的事情时，最容易进入心流状态。
就作业而言，最好是挑着做，拿数学举例子，如果你水平一般，那么你可以先做一点简单的，再多做中等的，最后做一些难题，做不出来也不必气馁。
如果你水平不错，那么平时1个小时的训练里，你的分配可以是5分钟中等题，35分钟的难题，20分钟超难题。
不必想着突飞猛进，因为只有说梦痴人才会这么想。学习不是一朝一夕，进步却是一点一滴。
最好的状态就是：常常能达到心流，每次都能有新的感悟。这样的话，学习的效率会相当高，效果也会非常好。
然后， 在反馈这方面，能做的事情，就是建立起一套良性循环的鼓励机制。
当然得基于前两者。
你可以定个目标，比方说现在只能考100，两周后要达到110。然后按以上的方法去实践。
两周后你可能能考108了，那么这个时候，你回过头去看看自己的付出和现在的努力，这会给你带来一种正向反馈。
其实呢， 成就感是会上瘾的。 当一个人尝到成功的滋味后，就会爱上那种感觉，而这种感觉又会促使他取得更大的成就，从此形成良性循环，而懒惰亦然。这也是为什么，成功的人可以如此成功，堕落的人可以如此堕落。
最后便是调整好自己的心态。
不必过于在意别人的眼光，别人的看法，真的没有必要也没有意义。
做自己他不香吗？别把自己太当回事儿了。
以上就是全内容了。这篇文章我查了很多资料，肝了很久。在构思和写作的时候，我其实也发现了一些自己的不足之处，这是除了创作本身之外给我带来的第二大的好处。
希望大家能够越来越好吧。
我饿了，吃泡面去了。
References：
Csikszentmihalyi, M. (2004). Flow, thesecret to happiness. TED.
Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: Thepsychology of optimal experience. Harper Perennial Modern classics.
Eisenberger,R., Jones, J.R., Stinglhamber, F., Shanock, L. & Randall, A.T. (2005). Flowexperience at work: For high need achievers alone? Journal of OrganizationalBehavioral, 26(7), 755-775.
Shernoff,D.J., Csikszentimihalyi, M., Schneider, B., & Shernoff, E.S. (2003).Student engagement in high school classrooms from the perspective of flowtheory. School Psychology Quarterly, 18(2), 158-176.
部分引用百度。
