这其实是一个恶性循环，「越努力→越焦虑」只是其中一个环节。
生活中不难见到不够自信的人，他们往往缺乏主见，对他人评价极其敏感，常因一件事没能做好就彻底否定自己，认为自己能力不足。
这些人被称为「低自尊者」。
在遇到不顺利或挫折时，他们缺乏冷静客观分析问题的能力，而是想我要变得更强，因此更加努力，甚至设立一些非常高的标准来要求自己。
但是高要求、高标准哪有那么容易达成？为此他们又陷入焦虑、烦躁情绪中，担心自己没有未来。周而复始，不断受挫，不断否定自己。
看起来是个死循环。
该怎么打破这个循环？
1、从力所能及、反馈及时的事情做起。
每个人的信心都是在不断做事的反馈中得到的，做那些擅长的事情能让我们从中感受到满足感，日积月累，自信心就能逐渐建立。欧文亚龙曾经说到：「盘点你的福气！我们怎么会忽略这个令人获益的简单训诫呢？通常，我们并不在意我们真正拥有的和能做的事，反而想着自己缺少的和不能做的事，或有由于微不足道的忧虑和名声或自尊心受到威胁，使我们的成长受到阻碍。牢记死亡于心，就会对数不尽的存在的馈赠
