情绪不稳定，大多数受到成长经历，家庭环境以及受教育的时长影响。这对日常生活生产工作都会产生负面的影响。还会随着社会地位的变化而影响巨大。
如果放在古代皇帝身上，那一定是喜怒无常的暴君。放在平民百姓身上，有可能成为为祸一方的地痞。所以尽快改变自己情绪不稳定的状况。
情绪不稳定，通常是一种心理疾病。需要一些类似于认知疗法治疗情绪问题，这样可以帮助个人识别，可改变负面思维模式，从而改善情绪。
尝试的写日记，或者仅自己可见的朋友圈，记录自己的情绪变化，可以帮助个人更好地了解自己的情绪模式，并找到触发情绪不稳定的因素。
学习和实践放松技巧，帮助自己减轻压力和焦虑，这些践行性肌肉松弛。别让自己时刻绷得那么紧。
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这样十分有助于维持情绪的稳定。均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养，营养的平衡有助于维持情绪的稳定。定期进行体育锻炼，可以有效的释放身体里的内分泌肽，提升心情。
减少或者避免摄入咖啡因和酒精等，可能影响情绪的物质。
如果情绪不稳定，自己可以控制而不想控制，这是行为问题。
如果情绪不稳定，自己控制不住，这是精神问题。
如果情绪问题严重，已经影响到了个人日常生活，建议去寻求专业心理咨询师的帮助。这样能够有效减少生活中的不方便，减少沟通中的矛盾。
另外还有一种情绪不稳定是病理性的，中医认为，当胃受损或者肝受损的情况下，就会出现情绪不稳定。
