1、
每天坚持运动半小时，切记要拉伸。
2、
走路不要驼背，抬头挺胸，核心收紧。
3、
每天靠墙站立十分钟，坚持下去。
4、
每天坚持深蹲三组，每组10-15个，无深蹲不翘臀部。
5、
坚持涂抹护手霜，女生的第二张脸是手。
6、
多吃水果蔬菜，不吃垃圾食品、甜品和油炸食品。
7、
坚持打理眉形。
8、
木梳每天梳头100下，促进血液循环，头发再生。
9、
一条颈纹老十岁，每天用颈霜保养脖子。
10、
不喜欢喝水，那就以茶代水！茶叶中的咖啡因能分解脂肪，帮助瘦身；其中还有茶多酚，能够吸附体内的黑色素，达到美白护肤的功效！
11、
每天一杯牛奶或者酸奶，坚持下去白得发光！
12、
少喝点冷饮！它会加重体内的湿气，会刺激到皮肤，导致皮肤问题；湿气加快头皮的油脂分泌，让头发变得很油腻。
13、
包里一定要放支润唇膏，出门就带上。早晚涂一涂，吃饭擦嘴后涂一涂，让嘴唇每天都水嘟嘟的。不然对象亲你就好像在亲干裂的树皮。
14、
不要翘二郎腿，腿会变粗，对腰椎也不好。
15、
洗澡后坚持涂身体乳，夏天可以选择清爽型，长期坚持水嫩有光泽。
16、
把毛巾换成一次性洁面巾，出门可用压缩。
17、
认真去角质并涂身体乳，脸部一周一次。
18、
每天用5分钟的时间，上下左右转动眼珠，眼神会更加明亮动人。
19、
早晚刷牙，饭后漱口，每半年洗牙一次。
20、
少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食。
21、
每天做好防晒，随身携带防晒喷雾，两小时补喷一次。
22、
每天都对镜子里的自己笑一笑，爱自己，会越来越漂亮哦。
23、
每天坚持早上七点之前起床，晚上十一点之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。
坚持早睡不熬夜，基本上可以解决皮肤90%的问题。
24、
一定会睡午觉，时间在20~30分钟。
从小养到大的习惯之一，午睡的好处相信大家都清楚，保护心脑血管，给大脑充电等这里不多阐述，不过要注意一点，不管是夏季还是冬季，午睡时间都要控制在30分钟，小憩一下就好~
25、
每天留出一小时娱乐。
生活的本质是做让自己开心的事，如果放松都没有，可能东西没学到，人就累死了。
26、
做一个两面人，A面为了生存，B面为了生活，工作和生活要分开。
27、
每天坚持读书，写写文章，做做激活系统，这个习惯不是什么生活的仪式感，应该是生活需要的油盐酱醋茶。
28、
提高效率，做事给自己一个时间限制，没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。
29、
今日事今日毕，今天的事情一定要今天完成，不要拖延。
任何事情逾期做，事情只会越拖越多，最好的方法就是在事情变成烦恼前解决它们。
30、
每天自省半小时，进行适当的自我肯定。
睡前复盘。
不用拿上纸笔那么麻烦，睡前闭上眼睛，回想今天发生的事，收获了什么，做得很差的事是什么就足够了。
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