是不是爱的信号过于强烈，我现在满脑子都是巴啦啦小魔仙啊哈哈(⊙o⊙)？
巴啦啦小魔仙，咒语一呼喊，会实现最美的梦想，有了友爱力量，我的法力变强，战胜灰暗忧伤，我们才能够成长～如此有疗愈能量的魔法时刻，像极了我们每个人内心世界的「安全岛」，只要一想起就能立刻抵御「丧情绪」。
心理学中「安全岛」技术的概念源自于辩证行为疗法（DBT），目标是帮助个体创造一个心理安全的环境，使他们能在情绪风暴中舒缓压力并应对危机。这一概念通常用来描述那些能为人提供情感安全感和心理舒适的事物。
「安全岛」可以是人、可以是物，还可以是记忆中的某个时刻、某个地方甚至是某种活动。
在我们面对压力、不安、忧郁或其他负面情绪时，这些「安全岛」就像是心灵的避风港，帮助我们找回内心的平衡，给予情感上的能量补给，让我们有力量重新再出发。
在学习心理咨询实务的过程中，有一节课就是关于「寻找安全岛」。
作为一个在情感方面有点大条的人来说，这并没有那么容易。
脑子里从刚开始的空无一物到像电影一般流转的画面涌现，一时无从选择、难以分辨，不晓得究竟哪一种才能被称之为真正意义上的「安全岛」。
我闭上眼睛，品悟并感受，慢慢才发现那些真正能在心中驻足停留的画面，并不是什么所谓的高光时刻，反而是那些平常日子里的闪光一瞬，润物细无声的给予着我力量。
▶儿时夏日傍晚，一抹温柔的底色
已逾不惑之年，岁月早已模糊了太多儿时的记忆，但那个夏日夜晚的美好却一直在心灵深处辉映着我，无比清晰。
我们一家人在外公外婆家门前的空地上，用三个长条凳、一张竹板床、四根竹子以及织布蚊帐支棱起了一个像模像样的户外床榻。躺在床上，妈妈一边摇着蒲扇一边念叨着：「家里大大小小的木凳、椅子、柜子、家具，都是外公亲手做的」，当时还懵懵懂懂的我心想着：这个世界上最厉害的人一定就是我外公了。
旁边的池塘里青蛙呱呱叫着，但完全不觉得吵闹。我时不时地撩开蚊帘想看看天上的星星，哥哥其实也想看但又怕蚊子跑进来，便不让我看，爸爸任由我们兄妹俩折腾，一点也不恼，一旦有蚊子飞进来，就一举拿下。
「就是那样一个夏日的夜晚，与宁静、悠然又美好的童年时光，一起幻化成了我心中最温柔的底色。」
▶十字路口，那个无知无畏的自己
想起第一次来北京，我拖着行李箱在火车站一路被人群裹挟着缓缓向前，行至一个「超级大」的十字路口，准备过马路。
看着熙熙攘攘的人、川流不息的车和四面八方的红绿灯，一脸新鲜也一脸懵的我自言自语地嘟囔着：这儿那么多红绿灯，该看哪一个啊？旁边一位大哥边比划边特别淡定的回了一句：你要去往哪个方向，就看哪个方向的灯！
当时就感觉被醍醐灌顶了，但我还是在原地停留了许久。因为在这个陌生的城市，我是真的不知道要去向何方，然而，心里却出奇的平静，没有一丝一毫的慌张。
「每每回想起这一刻，我都为那时的自己而骄傲。那个无知无畏的我，就像一团小小的火焰，总能在我心中点燃新的勇气。」
▶生完娃重返职场，充满力量与感恩
我和队友是大学校园恋爱，在经历了五年的异地恋之后，按部就班的结了婚生了娃，那会儿没什么恐婚恐育，一切就这样顺其自然的发生了。
月子里是妈妈照顾我，后来，公公婆婆就接了班，和我们共同生活在一起帮着照顾娃。
休完产假后，重返职场的我很顺利的就恢复了状态，有那么一刻感觉很奇妙：
就像肚子上有条拉链，生完孩子，拉上拉链，又是一条「好汉」。
虽然是有点好了伤疤忘了痛，但当时是真的发自内心的喜悦，一方面充满了新生的力量，另一方面内心也是感恩的。正是因为双方老人对我们小家的托举，我才能如期返回岗位，并一路顺利的跳了槽升了职。
「即使是家人，也没有任何付出是应该被视为理所当然的。每一份如期到来的美好，都是因为有人在背后默默支撑。」
▶在爱的流转中，互为彼此的力量
心理学的依恋理论中还有另一个类似的概念——安全基地（Secure Base），指的是一个儿童认为可以依赖的、稳定的存在，这使得他们可以探索周围世界并在遇到困难或恐惧时返回以获取安慰和保护。
父母作为孩子天然的安全基地，非常之重要。而孩子也像一块蓄电池，在成长过程中不断地反哺着父母。
多少次回家，看见孩子无邪的笑脸，烦恼疲惫即刻消失；多少个深夜，看见孩子天使般安睡的面庞，所有的付出都值得；多少次表达，那些孩子亲笔写下的话语、亲手制作的手工卡片与花束，让我感受到爱的纯粹；即使是青春期的娃，也会在各种出言不逊之后感知到默默陪伴与支持，轻轻说一声：爱你，妈妈！
「妈妈这个身份原本并不存在，是像你这样的小孩儿在梦中轻声呼唤了一声妈妈，我才接过了新剧本，与你一同漫步人生路。」
▶要来的一个拥抱，是信任也是爱
在公司的一次组织变革中，因为各种原因，我被边缘化/调整到了新的岗位。
到家之后，队友注意到了我的难过，眼神中闪烁着慌张。我平时很少这样的情绪低落，他也好像不知道该如何面对这般丧的我，就这样沉默了半分钟......气氛变得有些压抑~
直男如我队友，开始帮我分析、给我建议，说可以试试再去沟通沟通、做人做事可以再圆滑一些......
听着这些没营养的话，我一句话也不想多说，除了本来的难过，还冒出来一些更复杂的情绪：生气、委屈、无助，觉得这个世界上根本没有人能理解我。就像一个越来越鼓快要爆裂的气球，我突然大声喊出了一句连自己都惊讶的话：
「我不想听你说这些，我只是需要一个拥抱」
队友听到，先是一愣，马上反应过来，上前给了我一个结实有力的拥抱。
我整个人这才放松下来，泪水也夺眶而出......
「爱是一切情绪的总和，丰富到无穷，又简单到极致，一个拥抱便可以表达所有。」
后来再想起时，我都很庆幸自己清楚地表达了需求，对亲密关系也有了更深的领悟：
穿越时空的爱一定会有瑕疵，有时是辞不达意，有时会话不投机，甚至可能会火星撞地球，但这些都无损于彼此之间的信任。面对差异，我们依然愿意选择相信，不随意怀疑与猜忌，而这份信任的底气大抵源自于两个人共同经历的岁月与风雨。
▶一草一木，皆是大自然给予的爱
这两年，我慢慢学会了用心去感受大自然，草木芳菲，花落花开，在岁月枯荣中汲取着天地之间的灵气与能量。
最有感的是家附近公园里的一棵树，模样普普通通，像一颗巨型的西兰花，也像一把超大的伞，名字本身就很治愈——馒头柳！
我和队友常常去遛达，见证过它的四季流转，就像一个熟悉的老朋友，敦厚又纯良。
无论烈日炎炎或风吹雪雨，每次看见或想起这棵树，仿佛整个世界就都安静了，自己也被稳稳地锚定在当下，只管感受着当时当刻，安心又踏实~
「走吧！在树下休息，在花间流连，在旷野奔跑，在山海呐喊……这些自然而然的小事儿就是活在当下本来的样子。」
以上种种之外，还有许多无法一一罗列的珍贵瞬间：放学路上与儿时伙伴的欢笑、与至亲家人的团圆时刻、职场贵人给予的信任与支持、以及，此刻就在我身边、眼神清澈地看向我的小狗「泡芙」。
人生海海，正是这些平凡而珍贵的微小时刻，为我们心中构筑了一座座爱的岛屿。
每当灰心丧意之时，只需登岛驻足片刻，便可疗愈复原，重新启航！
我是不惑少女杉，很高兴在知乎遇见你，期待你的点赞关注与互动^_^
