这问题说起来也简单，一个人的能量是如何构成的呢：
能量=自循环产生的能量+从外部汲取的能量-向外部支出的能量
要让自己的能量够高，就是要增加自循环产生的能量和从外部汲取的能量，降低向外部支出的能量。
自循环是如何产生能量的呢，就是总结自己一个人的时候做什么事情可以提升能量。这个目前已经有一些定论，比如说睡眠、阅读、音乐、冥想、运动，这类活动都是增加能量的。而追剧、游戏这类促进多巴胺分泌的活动都是降低能量的。
然后就要说到我们和外部的能量循环了。
就我个人而言，我日常是不和负能量的人交往的，我的朋友都是非常正能量非常积极的，所以我平时基本不听人抱怨，只和人探讨解决问题提升效率的办法，探讨的过程中我自己解决问题的能力也会得到提升，喜欢抱怨的人我就会疏远对方，因为对我是纯消耗。
我以前找男朋友也是如此，我后来总结，有些男人他们就是能量很低，所以我和他们在一起就觉得很不舒服，他们总要和我说些废话，听完他们的废话，我感觉什么也没得到，什么也没长进，我的时间还被他们给浪费了。
我不会向男人索取，那样很消
