常常有人在知乎给我留言，问我——想做咨询师怎么来规划学习和成长之路。问的人多了，我就在建了一个群，群里都是全国各地想成为心理咨询师的小伙伴，每周我都会在群里做公益的直播，把我的经验分享给大家，让大家少掉坑，少花冤枉钱，能选对道路，用最短的时间，最少的花费，成为一名真正的心理咨询师。
在群里大家最常问到的问题是考什么证？考完证之后要做什么？怎么选择课程？怎么选择咨询流派？做心理咨询师是不是一定要学精神分析？什么时候开始长程系统的培训？
在这篇文章里，我想把大家最常问到的几个问题，按照一个心理咨询师的成长路线，组成一个时间线，给大家讲一讲心理咨询师的学习之路如何规划。
不管你是什么流派的咨询师，大概都要按以下的步骤起步——
一、考证
二、学习实操课程
三、在督导下开始第1个个案
四、完成500-600小时的临床个案
五、选择一个长程系统培训
接下来我分每一个阶段再细讲一下每个阶段需要怎么来学习。
第1阶段——考证。
考证其实不用太纠结考那个证，2018年心理咨询师二三级证取消之后，现在市面上所有的心理咨询师证实际上都不是国家承认的职业资格，只是培训证明。其中名声比较大的是国培网的心理咨询师证，家庭教育指导师证和中科院心理所的心理咨询师证。拿证的费用差不多都是3000多（这个价钱是网课加拿证的费用，国培网现在有花2000块钱不考试，直接拿证的），国培网的考试更好过，心理所的证多少还需要复习一下再考试。这些证都没有什么太大的含金量，如果你要从业的话，这只是一块敲门砖，拿到各种心理咨询的机构和平台，证明不了你的能力，但是可以证明你的态度。最大的用途是你和体制内的单位合作，比如社区和学校，他们还是会要求你能拿出这样一个证，他们才能上报走账。这个阶段没有什么难度，拿证的话最慢一个月也拿到了。
第2个阶段是学习实操课程。
这个阶段怎么学怎么选，课程就很讲究了。
我先讲讲什么是实操课程。大家看下面这个图片是一个心理咨询平台，给新手心理咨询师培训的课程表：初阶的主要是心理咨询的一些相关理论知识，中阶是精神分析理论，高阶主要是像抑郁等心理问题的干预策略……那这个算不算实操课程呢？实际上这只能算是实操课程的一部分。
我所说的实操技能课程还需要包括另外的一部分非常重要，但是往往大家不知道的一部分。那就是——
你学的这些心理咨询和精神分析的理论，如何把它真正的在咨询中运用好？比如心理咨询师的语言精细化训练，如何开口，一个精神分析流派的心理咨询师是如何在咨询中恰到好处的进行诠释的？诠释的时机、位置如何掌握？心理咨询师如何提高自己语言的流动性？如何才能不干扰和覆盖来访者的表达？……
另外实操技能课中最重要的一部分就是1对1的对练。比如我在我的实操技能课中，会先讲心理咨询的理论、精神分析的理论模型和基本技术，每讲完一部分的理论我都会留时间给大家练习，我先会找一个学员做来访者我来做咨询师，给大家演示我讲的这部分理论怎么用在实操中；然后再找两名学员，一个做咨询师，一个做来访者，现场进行一个40分钟左右的咨询练习，大家做观察员，结束之后，我会让对练双方谈咨询中的感受和困难，我会在一旁督导，让他们看到咨询中的卡点，以及怎样应对怎样改进自己的语言流动性和怎样去贴近和理解来访者。
在实操课程中，一个新手咨询师怎么也要完成10小时的1对1对练，才能真正的去开始一个实际的正式的心理咨询。
在这个阶段一般我们可以有三个选择。
一个是报名一个像简单心理这样的网络平台，大概用两年的时间学习，然后通过考核之后他会给你实际的个案。这条路的问题就是花费多，时间长，现在像简单心里，壹心里这几个大平台的两年咨询师课程都要4万多将近5万，在考核的过程中还要另外花钱去找各平台认证的督导。优势就是如果你真的能通过这个平台的学习，成为一个优秀的咨询师的话，平台给你找个案，你就以后都不用为自己找个案太操心了。
第2条路呢就是去你所在的城市找一些社会心理咨询机构，学习心理咨询实操。花费一般也就1万多。课程一般是半年到一年。课程结束之后，一般这个机构会给你推个案。这条路的好处是花费少，用的时间也会少一点。但是可能会遇到的问题是，事实上现在很少有心理咨询机构可以源源不断的给你推个案，一般的机构会给你推3~5个个案，如果你都不能做成长程（10——20次或以上）的话，机构就会让你花钱复训，实际上因为没有那么多的个案推给你。个案都很珍贵，他一定会推给能做成长程的咨询师。
第3条路就是你可以找一个咨询技术比较成熟，虽然他还没有开自己的机构，也开一些实操课程或者是可以找他做一对一督导这样的老师。让他手把手教你做咨询，有点类似于师傅带徒弟的形式。这种方式的连接感强，跟一个你认可和喜欢的咨询师，每周一次1对1的督导和学习，学起来会比较快。我自己就是这样起步的。这条路可以说是花费最少成长最快的路线，我从一个个案都没有，到有6~8个固定的个案，能每月收入1万块钱左右，大概只用了不到一年的时间。
第3个阶段，就是你学完实操技能后，开始你的第一个正式个案，并在督导下一直把个案做下去。
其实第2个阶段和第3个阶段是可以重合的，就是说你可以一边学实操技能，一边就开始做你的第1个个案。
在这一阶段的学习分两个部分：精神分析，理论和技术的学习，个体的一对1督导。
第1部分就是精神分析，系统的理论和技术的学习，这部分学习推荐大家自学加视频网课结合。自学部分，你可以按照我开的书单，自学精神分析的理论和技术；同时你可以挑选一位精神分析大咖的网课，进行一个比较细致的学习，在这儿我推荐李鸣老师和张海音老师的课。这两位老师都是精神科医生出身，又从事了很多年的心理治疗和精神分析的学习。这两位老师治疗经验丰富，说话比较严谨，没有有的精神分析大咖那种满嘴跑火车的感觉。现在的网课也是水涨船高，价钱也不便宜，推荐大家选一位老师的精神分析课程学习就可以。听课学习的同时再配上自己的看书自学。
我自己在几年前就听了基本上市面上所有精神分析大咖的音频视频课程。听完之后总觉得，听这样的课程感觉对于精神分析的很多理论的细致之处还是模糊的。听这种课程相当于老师。学习了精神分析理论之后，把这些东西再吐出来喂给大家，总有一种二手知识的感觉，很多细致之处，在这个传递的过程中被损失掉了。所以我们听这种精神分析大咖的课程，主要是去感受一下他的经验和他对咨询的体会。具体的理论你一定还要回到原著中去学习。书单附上。
心理咨询师书单（李婷）——
入门：
一、【寻找弗洛伊德】
这本书是一个韩国精神分析师写的，用弗洛伊德的人生故事，穿起了整个精神分析的知识点，有图有故事，可读性强。
二、【心理治疗实战录】
心理咨询入门必读书，特点是专业，又保证人人都能读懂，必读。
三、【心理治疗如何改变人】
本书是一个加拿大的心理咨询师根据她40年的临床经验总结和沉淀之作。比较好的回答了这个样一个问题：我们如何通过心理咨询，变成一个活得更真实更自在的人？而在这个过程中，心理咨询师又以何种方式发挥着作用？
进阶：
三、【精神分析案例解析】
南希麦克威廉姆斯精神分析三部曲之一，讲案例，不枯燥，必读。
四、【精神分析治疗】、
南希麦克威廉姆斯精神分析三部曲之二，讲的是治疗技术，必读。
五、【精神分析诊断】
南希麦克威廉姆斯精神分析三部曲之三，讲诊断评估，必读。
六、【心理动力学个案概念化】
从实操技能角度，介绍了精神分析的治疗中，如何工作、如何个案概念化。
高阶：
七、【精神分析治愈之道】
精神分析流派自体心理学创始人科胡特晚年大成之作，必读。
八、【客体关系心理治疗——理论、实务与案例】
介绍了精神分析流派客体关系的理论和技术。
九、【精神分析的技术与实践】
系统而全面的经典著作，在美国和加拿大是心理治疗专业的教材，必读。
第2部分就是当你开始做个案的时候，一定要开始找一个1对1的督导。1对1的督导对一个新咨询师的成长可以说是最最重要的。因为无论是看原著还是听大咖的课程，其实你都是在隔岸观火，并没有真正的跳到水里去游泳。只有开始做你的第1个个案，并在老师的督导下有体会，有进步，有成长。你才能用最快的速度上，成为一个优秀的心理咨询师。如果说成为心理咨询师，这条道路上有什么钱是不能省的，我认为就是1对1督导的费用。我自己从一个个案都没有，到在督导下开始第1个个案，第一个个案我就做了50多次，ta又给我介绍了另外一个个案，第3个个案又给我介绍了第4个个案……就这样从0到6-8个个案，只用了不到一年时间。我就顺利完成了从公务员到一名全职心理咨询师的转型。
第4个阶段，完成500-600小时左右的个案积累。
这个阶段就是你大概做了一两年的全职心理咨询师，有五六百小时的个案积累了，这个时候你可以考虑，接下来的发展方向，你现在的资历可以应聘进大学在心理咨询中心做一名大学的心理咨询师，每个月的收入大概1万左右，每周工作30-40个小时。
或者你选择成为一名社会机构心理咨询师，时间自由，但需要你自己宣传，自己找个案，自己与个案接洽。
这个阶段你会发现，随着你咨询时数的增长和你的督导和学习，你发现你在咨询中越来越自如，咨询也做得越来越好。然后这个阶段你可以开始选择报一个长城系统的精神分析心理咨询学习。
第5阶段，选择一个长程的系统的心理咨询的培训。
很多市面上的课程都打着自己是长程系统这样的旗号，比如有些认知行为疗法的老师也会出长程的系统课程。但其实在业内，大家公认的长程系统的培训课程体系，都是精神分析取向的，认知行为一定不是公认的长程体系。
据我了解各个咨询机构和平台，比较认的长程培训就是精神分析取向的长程系统培训，比如中美班、中挪班、IAPSP（国际精神分析自体心理学协会）办的两年制连续培训项目……具体怎么选择？我在这儿就不一一说了，本来这些课程也是各有千秋，不能横向比较。
这个时候，你也在行内两年了，可以跟同行去打听打听这些课程，也会都有引流课试听课，可以听听试试，选择一个自己喜欢的培训体系。
我自己在选择长程精神分析的系统培训的时候，选择了上海的徐钧老师的自体心理学三年期阶段课程。倒不是因为他很权威，而是我真的很喜欢自体心理学，也觉得徐钧老师的课讲的不错。我觉得在这个阶段，最重要的就是你觉得这个老师的课你是真的喜欢和认同，真的能对你的咨询和你整个的精神分析的领悟和成长有帮助。
这是我在心理咨询师的成长之路上的学习经验，分享给大家，希望也对你可以有帮助。
如果你也决定要成为一名心理咨询师。那么，最重要的是选择一个能真正对你的咨询有帮助的实操课程，以及一个适合你的督导老师，尽快的开始咨询的实践。很多人学了很多年，都没有开始做心理咨询，实际上这样是一种浪费其实最好的学习是，在实操中边做咨询边学习课程边自学理论和技术，这样是最快的。我用了一年时间完成转型，你一定也可以。
我现在的工作状况是，除了每周10-12小时做一对一个案咨询之外，还需要写文章做直播，做课程，并不断规划自己的发展路线。这条路时间比较自由，没有领导，没有限制。但是也确实比较操心，需要你的自我管理和主观能动性特别强。
这条路上如果继续发展下去的话，一般干到三五年的时候，可以开始教心理咨询师的课程，自己开个工作室，做咨询，讲课，运营机构，招自己的机构的咨询师。
这条路很累，而且凭的是真本事，但是比去学校的心理咨询中心要有更大的发展空间。属于强者之路。
最重要的不是想好了一切，再开始干，而是从现在开始干起来，你还等什么？
