形不动则精不流，精不流则气郁，所以久坐伤骨，需动静结合，打坐也是一样。在准备打坐之前我们一定要记得活动关节，做一些拉筋的动作，开始打坐之后可以先运转任督脉和左右脉，让自身的气血活络之后再开始意守，如此操作，即使打坐两个时辰也不会造成因自身气血不通而导致肢体发麻等问题。当然运行任督的前提是丹田已经形成了稳固的气团，否则周天无法运转还会给自己带来不必要的麻烦。如果只是单纯的打坐放空对增益健康的作用很有限，主要是调心理神。
形不动则精不流，精不流则气郁，所以久坐伤骨，需动静结合，打坐也是一样。在准备打坐之前我们一定要记得活动关节，做一些拉筋的动作，开始打坐之后可以先运转任督脉和左右脉，让自身的气血活络之后再开始意守，如此操作，即使打坐两个时辰也不会造成因自身气血不通而导致肢体发麻等问题。当然运行任督的前提是丹田已经形成了稳固的气团，否则周天无法运转还会给自己带来不必要的麻烦。如果只是单纯的打坐放空对增益健康的作用很有限，主要是调心理神。
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