1、早睡早起
2、坚持每天吃早餐
3、每天至少八杯水
4、多读书，了解国家大事
5、每天都要整理好自己，女生可以画一个淡妆，男生剃胡子。
6、坚持运动，锻炼身体，也可以提高气质
7、吃饭不要太饱，七分就可以
8、多吃蔬菜和水果
9、经常整理自己的房间，除螨对皮肤好
10、断舍离，有些东西不用了就不要留着了。
11、列一个短时期的计划
12、学习英语，太重要了
13、学会一项技能，巩固自己的专业
14、学会做一道菜
15、整理自己的手机，删掉不用的APP
16、看剧，不限国家，只看不做别的事情
17、养一盆植物
18、练字，让自己静下心来
19、可以拼乐高，锻炼动手能力
20、闭上眼，听自己喜欢的歌
21、学会理财，管理自己的账户
22、学一个日常的妆容
23、记录每天发生的事情（写日记）
24、学习穿搭，改变自己
25、出去闲逛一些小店，买几个精品的小摆件
26、买一束花，送给自己
27、联系自己很久不见的朋友，
28、看以前的老照片，回忆生活
29、学会拍照，记录生活
30、学习一种乐器，拍拍小视频
