1.控制玩手机的时间，最好娱乐时间不超过两小时。
2.读书总结，有利于提高思微能力，对于处理问题上能够迅速抓住重点并想出解决方法。
3.双目远眺+用力睁眼+转圈活动，每天2次。有利于促进眼部血液循环，让眼睛更有神。
4.坚持锻炼身体，适当的出汗有利身体健康。
5.下班回家整理家务，有利于放松身心。
6.多与身边的人沟通，发表自己的想法，听取别人的话语，这样你会发现世界比你想象的还要精彩。
7.晚上11点之前准时睡觉，如果有失眠的情况，可以试试购买一袋牛奶奶粉泡水洗脸或洗牛奶浴，牛奶能够促进细胞新陈代谢，能容易让你放松精神，进入梦乡。
8.心里有郁闷的事情不要放在心里，因为郁闷也是会积累成疾的，这个时候哪怕是上网注册小号发表在网上说出来也是好的。
