简单粗暴有效:当他放屁。(默念十遍,有条件的话,高喊十遍)
心情要还没编号,你来找我,咱接着往下说。
挨批这种事儿,我都是分挨批前、挨批后、挨批中三个阶段的。
1、挨批后。
挨批这事儿,不好说,不排除是我真的错了。但是碰见上司心情不好,触霉头了,也不是没有。
但不管是不是我的错,他批我,我就变成了他的情绪垃圾桶。
如果是左耳朵进,右耳朵出,或者真能当他放屁,那他的情绪垃圾,就等于没倒给我。
但如果没有修炼到这个地步,那就等于接收了负面情绪,要消纳掉了。
1)宣泄掉。
跟你的吐槽搭子,吐槽你的上司,通过倾诉,把负面情绪消纳掉。
当然你真跑办公楼楼顶喊十遍,他放屁,也是一种宣泄的好办法。
我一般都是让小爱帮我说十遍,xx是条狗,听完,坏心情就没了。没办法,ai很智能的,让它说十遍,xx是SB,它不干啊。
2)转移注意力。
带薪拉个屎,刷个小视频,把注意力从批这件事情上转移出来,也能达到快速恢复心情的作用。
也可以找个角落,冥想一分钟,或者深呼吸二十次。
如果你心烦意乱到完全没办法冥想或者深呼吸,叫你一个更简单的