因为遇到压力，感到不适应又没有把心里的情绪和烦闷及时地排解出去，所以紧张和焦虑。
看了题主的补充，我想起自己临近高考前的一段时间也有过这种状况，担心自己考不好去不了想去的大学，而别的同学好像「胸有成竹」的样子也加重了我的焦虑。
其实在学习中，适当的压力是需要的，它能够催促我们努力上进不懈怠。可如果出现了间歇性焦虑的问题，那一定要积极做调整，尤其是适当地转移注意力。
停止否定自己
有些时候，我们之所以会焦虑是因为习惯用别人的长处来和自己不突出的一面做比较。
题主说自己在快班，身边的同学很优秀，自己找不到学习的状态，总盯着别人成绩好、学习投入，觉得自己哪都不行，自然全是压力。
从现在开始，停止批评自己「你怎么这样」、「你不行」，丢掉那些否定自己的念头，有句话不是这么说的吗，又不是世界末日，所有的事情都还有翻盘的机会。给自己一点调试的时间，收拾好这些影响自己行动力的情绪。
用具体的行动化解焦虑
题主说，因为在快班，作业多课程紧，找不到正确的学习方法。化解焦虑最好的办法就是找出问题并且行动起来。不妨拿出笔和笔记本从以下5个问题着手：
然后一个问题一个问题去攻克和解决。觉得困难多让自己有压力的时候，也可以按照这个思路去整理，将问题转化为具体的行动，变什么都不做的被动为主动，焦虑也会被一点点化解。
向亲人或朋友的倾诉，寻他们的帮助
既然是到新的学校和班级还没有交到好朋友，有情绪不知道找谁倾吐，我觉得找身边的家人或以前的朋友是不错的选择。不要什么事情都藏在心里不说，当自己焦虑烦闷陷入情绪的怪圈不能自拔时，学会跟家人或者朋友倾诉可以帮助自己把心里的负面情绪宣泄出去。
适当运动
当出现间歇性焦虑的时候，可以适当进行跑步、打球、游泳等有氧运动，这些有氧运动能够有效地缓解焦虑、紧张、压抑等负面情绪。
我以前在学习上感觉有压力，会在放学后找空闲的时间约朋友打打球或者自己一个人跑跑步，每次做完有氧运动就感觉压在自己身上的那些情绪也跟着汗水被释放出去，收获满满的力量。
以上分享供题主参考~
