谢邀。其实数据差真没啥，谁都有菜的时候，关键问题是，当实力不够的时候，一定记得要先停止打比赛，转而立刻开启一波系统训练。
好的言归正传，怎么系统训练？无非是枪法-身法-地图理解-道具使用。篇幅有限，后面三块内容也就是身法、跑图、道具不细讲了，自己下载yprac地图组练习就好，我只重点讲讲枪法。
众所周知，射击游戏，枪法是一切的基础，因此初期无脑练枪才是王道。说练就练怎么练？这里推荐一套非常适合不断进阶的练习方法。
（1）用aim botz练习静止瞄准。不要到处乱打，建议先关掉左右后三面墙以及主面板那面墙最后一排，然后跳蹲在台子正中间，右手边面板开启100头竞速模式。注意，初期就只练习AK单点爆头，别来什么扫射转移。当你练到55秒以内，枪法基本就够用了。如果要求再高一点，就练到职业级别的45秒内。但我觉得没必要，AK单点50秒左右百头已经很牛逼了。等到静止瞄准单面墙100头练完了，再练四面八方的蹲射和急停。
（2）用fast aim练习移动瞄准。不多说，这张图是模拟敌人从四面八方冲过来的情形，不断练习抓移动间bot的头，还是先不要压枪和转移，初期只重点练习瞄准就好。
（3）用Racoil Master练习压枪和扫射转移。在瞄准功力已经不错的前提下，就可以练习压枪和转火了，教学视频很多，不多说。需要强调的是，如果你不是为了打职业或是半职业，就不要追求什么AK30发压在一个点之类的，没必要。因为正常来说你如果准备充分的情况下，AK中近距离15发还打不死人，你的瞄准基本就没救了，先练瞄准吧。所以我的建议是，压枪只练AK和M4A4，但是只练前15发准确率，后15发只需要记住怎么压，但不投入大量时间，因为边际收益太低了。
（4）用yprac系列图练习peek点位和提前枪模式。疯狂安利yprac，一定要下全套，但是练习比赛图时，切记切记一段时间只练习一张图！比如这段时间我就练习米垃圾，练熟了再换小镇，小镇练熟了再换Dust2等等，这样效率高。通过yprac图的peek模式，熟悉架枪和预瞄的基本点位，练熟了之后，再用提前枪模式大量练习，练到吐，练到通关狂快那种。提前枪模式会大大增强你的预瞄能力，须知枪法约等于瞄准加预瞄，缺一不可，相辅相成，等到你提前枪模式可以快速一命通关了，就说明你的枪法基本功及格了。
（5）用大量死竞死斗巩固枪法。顺序是：初期官匹死竞，中期平台（完美、5E、B5等）死斗，后期社区服TG死斗。死竞死斗的好处是，敌人特别多，密集，对于快速瞄准来说提升巨大；缺点是，自己和敌人的出生点位随机，背身侧身的机会太多，需要预瞄的地方太乱，跟实际比赛非常不同，容易造成实力提升的错觉（死竞死斗提升的是快速击杀随机出现敌人的枪法，实战需要的是信息不断完善过程中精确击杀敌人的枪法，侧重完全不一样，这也导致了有些玩家死斗猛如虎、竞技见光死）。我个人早期是认真戴耳机练习，现在基本是放音乐干扰或干脆静音打了。练到什么程度算够呢？官匹死竞随便打打都进前三，平台死斗随便打打KD都在1.2甚至1.5往上，TG死斗高端局KD过1，这时候的枪法不说巨牛逼，至少在高对抗局也不会坑队友了。
说了这么多，其实打游戏这种事嘛，不要太有压力，娱乐而已。玩游戏，而不是被游戏玩。
