導語：我們吃的所有食物都離不開腸胃的消化，尤其是我們的胃，它起著至關重要的作用。一個人的胃口好，從一定的程度上可以說這個人比較的健康。身體能夠吸收和消化食物，從而給人補充足夠的能量。
我們的腸胃出現問題就會整個人就會顯得頹廢，沒有精氣神，消瘦等，好多人如果有胃病而不會註意保養，就會加重胃的負擔，出現胃炎。一直不註重胃的健康，就會導致胃病的加重。
平時一些壞的習慣都會影響胃的健康，比如一頓饑一頓飽，時常的飲酒過度，愛吃冷飲等，胃不舒服也不會去管它。時間一長，胃就會消化不良、功能減退，人的身體健康自然就會出現問題。
無論是學生還是上班族都有著飲食不規律，不健康等習慣，或多或少都會有腸胃的不適或者一些炎癥。一旦胃不舒服，我們就應該引起重視，不能無視胃給我們發出來的求救訊號。
因此，無論是學生還是上班族一定要養成良好的飲食習慣，養成對於胃有益處的飲食習慣還是十分的有必要的。同時註重胃的保養，比如多吃一些養胃的食物，下面說一下生活中常見的一些養胃的食物。
1、多食西蘭花
我們多吃富含膳食纖維的蔬菜，有助於幫助我們的胃消化和吸收營養。比如我們生活中常見的西蘭花，它的營養價值豐富，同時富含大量的膳食纖維。西蘭花在大大 小小的超市或者 賣蔬菜的小攤上都可以見到買到。
平時多吃西蘭花幫助我們的胃消化食物，提升胃動力，同時一定程度上它可以提升人體的免疫力。西蘭花是我們養胃的蔬菜，我們可以經常地吃西蘭花，促進腸胃的蠕動。這樣就可以減輕腸胃的負擔，減少胃病的發生。
2、多喝小米粥
養胃的食物要屬小米粥比較好，長期 堅持喝小米粥你會發現自己胃變得更加健康了。小米粥喝了之後，它會對腸胃起到一定的保護作用，而且小米粥容易消化吸收，營養也十分的豐富，它含有大量的胺基酸等物質。
身邊好多人都喝小米粥養胃，好多人堅持喝了小米粥之後，明顯地感覺胃比以前更加健康、更好了。小米也是我們容易買到的食物，我們平時可以用小米粥來替代大米粥，也許會給我們帶來意想不到的效果。沒準堅持下來，自己的腸胃疾病就會得到緩解了。
3、猴頭菇
猴頭菇是我們經常聽說 的養胃食材，而且它可以入藥，營養也極其豐富。它含大量的蛋白質以及鈣纖維等營養成分， 長期食用，猴頭菇能夠促進腸胃蠕動，改善胃脹、胃痛等不適的胃部問題。因此，猴頭菇既能修復胃黏膜也能幫助消化食物，猴頭菇作為養胃的食材應當是首選。
結語：胃部健康才是我們希望的一件重要事情，不能不顧及胃的健康，胡吃海喝，使得腸胃負擔不了，時間一久一定會出現問題。胃健康才能更好的消化吸收食物，使得身體機能正常地運轉，否則就會一個糟糕的身體。胃要經常的養護，不能出現問題了才去重視它。我們養成良好的飲食習慣，多食養胃的食物，胃才能健康。
