在博格大師的冥想課上，他提到了「純粹的喜悅」。喜悅這件事，大家不難理解，因為這是我們都曾親身體驗過的一種感受，但往往都有一個依附的物件，比如吃到美味的食物，看到迷人的景色，或是任何外在的人或事。
但是，「純粹的喜悅」與我們往常講的喜悅，不太一樣。它不依附於任何感官物件，是我們內在本來就存在的。
上課時，博格大師有邀請幾位同學來分享她們體驗到的「純粹的喜悅」，盡管大師知道對這種喜悅的描述有點難，但同學們的分享很精彩。
「我的體驗是它確實不依存於外在事物。平時孩子學習成績很好，或者我得到愛人的一個擁抱或者跟他有一個連結，我覺得這些是喜悅。
這幾天，當我確實體驗到純粹的喜悅時，我感覺那種喜悅跟前面提到的外在事物都沒有關系，是我的內在生發出來的，它是源源不斷，而且是無邊無際的喜悅。
」這是同學
A
的分享。
「每次冥想到那種寂靜的狀態，或是再往後，我就覺得和周圍的一切融為一體了，達到那種合一的狀態，和任何事物和人都沒有什麽分別。 我沒有任何的要求，就是一無所有的感覺，但是依然很幸福。
從心這個位置昇華出來的那種幸福，還有想要去分享的那種沖動，想要把這種愛，這種往外流溢的愛，去散播給周圍的人的這種感受。」這是同學
B
的分享。
這兩位同學的分享雖然簡短，但已經給我們描述了「純粹的喜悅」發生時，她們到底有何感受。同學 C 的分享更偏向練習瑜伽和冥想帶給她的變化，也很精彩。
「自從我練瑜伽以來，感到無比的快樂，任何事情都難不倒我。以前，老公不聽話，孩子不聽話，我就想控制他們，練習瑜伽之後，我就不控制他們了。 透過練習瑜伽，我自己漸漸強大了，接觸冥想之後，我更是從內心裏發出了無比的喜悅。
無論遇到什麽事物，根本就不是事兒， 就像陰天也好，晴天也好或者刮風也好，對我來講都是美好的，允許一切可以發生。發生在我身上的事都是好事，都是來讓我成長的力量。我感恩它們的存在。 」
根據同學 C 的描述，她曾經歷過快樂不起來的日子，那時候生活很富足，啥都不缺，但她會有各種焦慮，不知足，內心也不快樂。
而現在，她像變了一個人，吃得好，睡得好，過著平常的日子，感覺自己越來越天真，跟老公和孩子相處時，覺得吃虧也是福，再也不想跟他們吵啊、鬧啊、翻臉了，內心充滿了無比的快樂。冥想練習時，嘴角更是會不自覺地微微上揚。
她應該是真切感受到了瑜伽和冥想練習帶給她的力量，所以她希望將所學的東西分享給更多人，讓大家從痛苦、焦慮中走出來，都能收獲到快樂。
雖然同學 C 只是在用大白話講述自己的感受，但卻得到了台下同學們的陣陣掌聲，其中也有同學們的歡笑聲。她就像一顆開心果，不僅自己一直開心，連她的分享都能把快樂帶給其他人，也是厲害的！
博格大師之所以請同學們分享她們體驗到的「純粹的喜悅」，是希望透過分享，啟發更多同學冥想練習的目標到底是什麽，練習冥想時大家應該去尋找什麽。
另外，他還鼓勵大家把對「純粹的喜悅」的感受寫下來，讓更多人感受到。可惜的是，我在冥想課上還沒體驗過，只是一兩年前有一天自己早上練習完冥想後，心裏真的有一絲喜悅升起，看來，我還要繼續練習。
