現在說到降血脂，很多人腦海裏立刻就蹦出兩個字：「運動」。
確實，大家都知道運動好，鍛煉能促進代謝，讓身體更健康，於是各種方案接踵而來：
什麽早晚快走、晨跑夜跑、跑步機上十公裏、周末還得去爬山登高，有些人更是狠得不行，恨不得一天三跑五跳，天天都在運動。
然而，運動雖好，但不少人心裏的疑問也來了：「運動了這麽久，我的血脂怎麽還是一點兒動靜也沒有？檢測報告一出來，那血脂水平還是穩如泰山，紋絲不動！」
事實確實如此，很多人都嘗試過靠運動降血脂，然而效果卻並不盡如人意。
運動之後的體重也許降了點兒，但血脂卻不見怎麽降下來。
要知道，血脂的高低並不完全是「動」出來的，它跟飲食、生活習慣、心理壓力、睡眠等等都有關系，想靠單純的運動來解決血脂問題，其實並不現實。
那麽，是不是運動對降血脂就一點用也沒有呢？
倒也不是，運動確實能促進心血管健康，但關鍵是很多人陷入了一個誤區，過於依賴運動，而忽略了生活中的一些核心因素。
今天我們要說的這位77歲的大爺，用實際行動告訴了大家一個真理：降血脂其實不一定是靠運動！靠的是一種「有技巧的生活方式」。
這位老大爺已經77歲了，年輕時喜歡吃肉喝酒，對飲食也不是很在意，到了老年，血脂一直高居不下，一度飆到了7.3，醫生都提醒他要註意調理，家裏人更是天天擔心。
大家都知道，血脂高不僅僅是個數碼上的問題，更是健康的大隱患。
長期血脂高，容易導致血管堵塞，引發心梗、腦梗等嚴重心血管疾病。
一聽說老大爺的血脂水平達到7.3，家裏人差點兒急壞了。
要知道，健康的血脂水平一般應該在1.8-3.0之間，而大爺這個7.3的指標足足超過了正常值的好幾倍，身體早已經在高血脂的邊緣徘徊。
這種情況不容小覷，如果再不采取有效的措施，隨時都有可能會引發突發性的心腦血管事件。
家裏人都想著趕緊讓大爺運動起來，血脂高就要多動，甭管能不能降下來，至少得先「動」起來吧。
可是，誰也沒想到，大爺聽了之後淡定地說：「運動是好，可是我這把老骨頭要是真天天去跑跑跳跳，那還不得累垮了？」
於是，大爺決定不盲目跟風運動，而是調整生活方式，從日常飲食和作息入手，按照自己的一套「降脂秘方」來調理。
家人一開始並不抱太大希望，覺得這樣做效果有限。
可令人意外的是，經過一段時間的調整，大爺的血脂竟然真的降了下來，從原來的7.3直降到1.3，效果可以說是非常驚人！
不僅家裏人傻眼，連醫生都感到意外。
大爺的這個「降脂秘方」簡單到讓人意想不到，既不復雜也不辛苦——就是兩件事：
