導語：胃是我們人體中最重要消化器官，然而它並沒有我們想象中得那麽"堅強"，人吃五谷雜糧，難免出現胃病，老人經常說：十人九胃，充分說明胃病很常見，只是輕重不同罷了。
特別是隨著年齡增長，機體新陳代謝下降，胃腸蠕動減慢，營養吸收與利用也不如從前，易出現常見的慢性胃炎、胃潰瘍、胃穿孔，甚至由於患者疏忽以及不重視，最終胃病惡化誘發癌癥。
這5個傷胃的行為，建議大家早知道1、長期 暴飲暴食胃有一定的容納能力， 長期暴飲暴食會引起胃部的不適，不僅會加重胃部負擔，還有可能會造成胰腺、膽等消化器官壓力，誘發急性膽囊炎、急性胰腺炎，打亂消化系統的正常工作，平常做到七、八分飽，不要過於吃多。
2、愛吃燙食很多人會覺得食物只有在夠熱的情況下吃起來才好吃，所以每次等飯盛好之後就迫不及待地開吃了，經常食用超過50度的食物，會讓我們的食管和胃部都出現高溫損傷，我們胃部能夠承受的最高溫度就是50度，如果經常這樣吃飯，不僅僅胃部會有不適，還會增加患食道癌和胃癌的風險。
3、高度酒傷胃雖然有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用，但是一旦我們攝入的酒精量超標時，一般只要是酒精度數在 20° 以上的飲品，人體每小時飲用超過 100 毫升，你的胃黏膜就已經開始損傷了，嚴重的還可能會有急性腹痛和胃出血。
4、大量抽煙一般情況下，大家都知道抽煙對肺傷害很大，但是尼古丁對我們的腸胃以及呼吸道傷害也很大。在吸煙的過程當中，煙霧會沿著腸道，飄散到胃腔當中，那麽長期 大量吸煙的話，會造成胃黏膜充血，嚴重的時候會形成胃潰瘍。
5、 情緒焦慮，熬夜。
胃是與我們情緒有非常緊密聯系 的器官，相信有的人體會過在緊張、焦慮或者壓力大的時候會出現範圍、胃痛等胃部不適癥狀，這種就叫做焦慮性胃痛，同樣熬夜、睡眠不好也會增加胃病風險。
醫生提醒：從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒1、晚飯後散步相信很多人在生活中，都曾經有過飯後就犯困的經歷吧，這是因為胃腸功能開始發揮作用，血液集中在腹部，導致大腦輕微缺氧，所以才會產生睡意，但在飯後立即上床 睡覺，反而不利於食物的消化和吸收，也會對胃功能造成損害。
建議大家飯後半小時，選擇散步來促進消化，散步的時候腹部肌肉收縮、呼吸略加深，此時消化系統、血液迴圈等都會增強，胃腸蠕動增加、消化能力提高，更有助於大家休息。
2、補充溫水不喝過燙熱水，也不喝過涼冷水，適當補充溫水，也是養胃護胃最佳選擇。滾燙熱水，會燙傷食管，誘發炎癥，甚至會加劇食道癌風險；冷水會刺激腸胃異常痙攣，導致功能障礙，誘發消化系統疾病，兩相權衡，溫水更有助於養護胃腸道。
3、飯後不要立即喝茶茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢。
從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
4、經常鍛煉身體經常鍛煉身體有助於提高身體的免疫力，能夠改善我們的身體血液迴圈和健康，對胃部免疫力增強也是有一定的幫助的，經常鍛煉身體還有改善脾胃虛弱的作用，能夠提高消化能力，對胃部虛寒有改善作用。
5、控制食量對於控制進食量的必要性，很多人都不是十分了解。其實之所以會出現這一要求，主要是因為腸胃的消化能力是有限的，如果因過度饑餓或食欲較好就暴飲暴食的話，是很容易因一次性進食過多而導致腸胃功能嚴重受損的。
時間長了，很可能會引發腸胃虛弱，使胃病發病率大幅增加。所以為了腸胃健康著想，大家一定要註意將每餐進食量控制在七分飽左右。
6、補充膳食營養在保持清淡飲食的基礎上，還需要補充適當的膳食營養，有助於加強對胃的養護，促進胃病的盡快康復，那麽在日常生活中就可以適當的攝入一些猴頭菇、繡球菌等萃取物，有助養護胃部的營養，以起到調理胃病，促進胃損傷修復的作用。
