宜昌長航醫院東院，在這個銀裝素裹、寒風凜冽的冬季，特別提醒廣大患者與市民朋友，隨著氣溫的驟降，人體的新陳代謝逐漸減緩，對於患有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）等基礎性疾病的人群而言，更是需要密切關註自身健康狀況，切莫讓寒冷成為健康路上的絆腳石。
冬季，萬物收藏，人體亦應遵循自然規律，適當調整生活習慣。在鍛煉方面，選擇適宜的時間至關重要。清晨與夜晚，寒氣逼人，此時外出鍛煉不僅容易受寒感冒，還可能因血管收縮導致血壓升高，不利於「三高」患者的健康維護。因此，建議將鍛煉時間調整至陽光明媚的午後，此時氣溫相對較高，空氣含氧量豐富，是增強體質、提升自身免疫力的黃金時段。
鍛煉方式上，宜采取溫和而持久的運動形式，如散步、慢跑、太極拳等，這些運動既能促進血液迴圈，又能緩解壓力，幫助身心達到和諧統一的狀態。同時，鍛煉前後要做好充分的熱身與拉伸，避免運動傷害，確保每一次鍛煉都能成為一次身心的愉悅之旅。
此外，宜昌長航醫院東院還提醒廣大患者，冬季飲食宜溫熱，忌生冷，多攝入富含維生素與礦物質的食物，以食補的方式輔助提升身體抵抗力，讓健康之舟在冬日裏也能平穩前行。
總之，在這個寒冷的季節裏，讓我們攜手並進，用科學的生活方式，共同守護那份來之不易的健康與安寧。
