氣血 🩸 不足怎麽破 ?
方法很簡單!
註意飲食清淡忌口，生活作息調整之外，保持好心情也很重要
給大家整理了一下自己的經驗，有需要的可以收藏了住!
1.不要小看黑芝麻、葡萄乾，雞蛋、豆漿這些食物，美味又能補氣
2.氣血不足的姐妹，不要選擇運動量很大的運動，可以選擇散步、慢跑等輕度運動避免高強度的運動以免加重身體負擔
3.早睡早起是最好的養氣血，充足的睡眠有助於身體恢復和氣血的調養
4.開心度過每一天，是氣穩定的基礎，應盡量保持心情愉悅避免過度焦慮和壓力
執行
5.飯吃七分飽，不要給脾胃太多負擔，確保氣一起堅持起來，做個元氣滿滿的氣血美女吧
